#夏方养生指南#
甲状腺是处于颈前部的一个内分泌腺,大小和大拇指差不多,呈H型紧贴在气管两侧,甲状腺会随着吞咽上下移动,如果甲状腺产生结节或者甲状腺肿大,就可以通过触摸颈前部然后做吞咽动作来检查。
甲状腺虽然不起眼,平时也没用什么存在感,但是一旦出现问题,造成的影响却非常大。比如现在比较高发的甲状腺结节、甲状腺肿大、甲亢、甲减等,都是不可忽视的健康问题。
甲状腺和碘关系密切,当碘进入人体后,就被甲状腺合成人体的动力之源甲状腺素,所以有甲状腺问题,对于碘摄入就要格外重视。
对于碘摄入的一个基本原则是:碘过量和缺碘都不行。
其实正常饮食就能保证足够的碘摄入,所以一般有甲状腺问题的朋友,多是饮食方面出现了偏颇,比如海边的经常吃海产品导致碘摄入过量,素食者经常吃蔬菜导致碘摄入不足等。
之前门诊有个患者,平时比较喜欢吃咸菜,每天早上没有咸菜就吃不了饭。因为脾气暴躁,日渐消瘦,多汗,心跳快,还有突眼症状,去医院检查发现有甲亢和甲状腺结节。
当时因为结节已经达到了4a级,医院建议手术切除甲状腺,她不想手术,就找过来保守治疗。当时给她调配了中药和散结膏药之外,特意嘱咐发少吃含碘量高的食物,其中就包括咸菜。后来复诊的时候问她情况,表示症状均有改善,咸菜也不再吃了,虽然开始有点不习惯,但考虑到对治疗结节有帮助,还是戒掉了。
因为咸菜大部分都是用加碘盐腌制的,含的碘比较多,而甲亢患者是需要低碘饮食的,所以不宜多吃。
而且咸菜不仅容易加重甲亢的病情,还容易引起甲状腺结节的恶化,另外也容易引发高血压、心脑血管疾病等。所以有甲状腺健康问题的朋友,最好不要经常吃咸菜,当然偶尔吃一点也可以的。
除了咸菜外,下面这5种食物最好也远离,这样有助于稳定甲状腺,消散结节。
1、腊肉
腊肉的含碘量是猪肉的十几倍,和咸菜一样也容易导致高血压,高血脂等慢性病,对于甲状腺结节患者来说实在不是一种合适的选择。
2、海产品
海带、紫菜、海鱼等等,都是含碘量比较高的食物。有甲状腺疾病一般对碘摄入就需要格外重视,其中海产品最好不要多吃,当然日常偶尔吃一点也没不要紧,不要一直吃,大量吃就行。
3、花椒、辣椒
有甲状腺问题尤其是甲状腺炎,辛辣刺激的食物是不能多吃的,可能很多朋友无辣不欢,但是辛辣刺激的食物会导致甲状腺炎的发展加重,所以有结节和甲状腺炎的朋友,可以在发病期间尽量少吃辛辣刺激的食物,单纯甲状腺结节的话,日常饮食可以吃,不过量就行。
4、肥肉、油炸食品
肥肉和油炸食品,会加重脾胃的负担,所谓“鱼生火,肉生痰”油腻食物吃多了,会导致脾胃健运功能失常,体内多余的痰湿就无法代谢出去。而结节的形成的一个主因就是体内痰湿过多,所以吃肥肉和油炸食品,无疑会加重痰湿情况,导致结节发展和治疗困难。
5、冷饮、寒凉食物
现在天气越来越热了,不少人开始喝冷饮和冰冻食物,尤其是正热的时候,一杯冷饮就下肚了。这个习惯其实对脾胃伤害非常大的,尤其是本来就脾胃虚弱的朋友,更容易腹泻拉肚子。另外比较凉的水果也最好少吃,比如冰箱刚拿出来的西瓜等等。脾胃功能的受损,影响的就是痰湿的代谢,会导致结节发展,也不利于结节治疗。
中医里面讲究治养结合,养就包括日常的饮食和作息等,其中饮食是重中之重。正确的饮食习惯,不仅有助于控制消散结节,还可以改善身体亚健康症状,反之,如果调理结节的同时饮食不做调整,依旧肆意饮食,结节治疗效果也会打折扣。
好了,今天关于甲状腺结节饮食相关的问题就先讲到这里,大家有甲状腺、乳腺等问题都可以咨询我。
关于饮食这方面,大家还有什么疑惑吗?