人体通过食物，将热量和所需要营养摄入到体内。然后甲状腺激素，通过促进体内一系列生物化学反应，进行重要物质代谢，促进身体生长发育和生命活动。
如果甲状腺出了问题，影响到甲状腺激素分泌，那么势必就会使身体出现不适症状。为了补充足够营养和保护甲状腺健康，健康饮食就很有必要。
在生活饮食中，通过健康食材的选择，更容易让大家达到保护甲状腺目的。希望这次分享的健康食材，能够帮助大家减少甲状腺结节，甲亢，甲减等疾病发生。#分享饮食和健康#
呵护甲状腺，从根源入手，隔三差五吃些，甲亢，结节，甲减都降低。
01呵护甲状腺，推荐三文鱼
大家都知道三文鱼是一种优质深海鱼，营养价值丰富。其中富含钾元素，可以有效缓解患者紧张情绪，避免因为压力过大而加重甲状腺结节病情。
其中还含有优质蛋白质，硒元素等，能够有效提高人体免疫功能，从而有效保护甲状腺健康。三文鱼一般都是生吃，但是对于大家而言，最好还是吃熟一点为佳。
02呵护甲状腺，推荐香菇
香菇中含有大量营养物质，其中包括蛋白质，香菇多糖，矿物质元素等。它还可以有效提高人体免疫力，刺激身体产生大量干扰素。
并且含有的膳食纤维，还能够促进身体肠胃排出有害物质，对辅助治疗甲状腺结节有帮助。这些健康物质，能够更为有利保护身体健康和甲状腺。
但是香菇中含有大量嘌呤，对于高尿酸患者来说并不适宜经常食用。还有就是长得特别大朵香菇最好不要购买，因为很可能是使用过激素。
03呵护甲状腺，推荐洋葱
洋葱含有硫化物，钾元素，都能够有效增强身体免疫力。其中钾元素，还能够有效缓解患者紧张情绪，有利于甲状腺结节恢复。
洋葱中各种营养价值很丰富，比如维生素，矿物质，微量元素等都较多，对于保障甲状腺营养供应有利。
并且最关键一点，洋葱还能够起到降血糖，降血脂，保护肾脏等多种功效。它是大家生活中不可多得的健康食材之一。
04呵护甲状腺，推荐番茄
番茄中含有番茄红素，胡萝卜素，钾元素等营养物质。这些物质都可以有效避免身体受自由基伤害，提高机体对疾病抵抗能力。
其中维生素c，钾元素，还能够缓解心情压力，对预防甲状腺结节和保护甲状腺有利。不过有一点大家要注意，就是未成熟番茄含有大量番茄碱，对身体不利。
05呵护甲状腺，推荐牛肉
牛肉中含有优质蛋白质，铁，锌元素等物质，都是容易被人体吸收和消化。它们能够给甲状腺患者，特别是甲亢患者及时补充营养和热量。
牛肉中富含锌元素，有利甲亢患者病情好转和恢复。在生活中还能够有效为甲状腺提供大量营养，从而有效保证甲状腺健康。
牛肉可以搭配青甜椒食用，具有预防贫血，提高抵抗力作用。不过对于老人，儿童，肠胃消化功能减退患者来说，牛肉还是要少吃一点。
06呵护甲状腺，推荐黑豆
黑豆中含有大量蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，磷，钙等营养物质。它能够为甲亢患者提供优质蛋白质和碳水化合物，继而提供充足热量。
食用黑豆时，最好提前一天进行泡发，不然黑豆不容易煮熟。黑豆和牛奶一起食用，可以有效促进b族维生素吸收，这些对于身体健康都特别有利。从而间接起到保护甲状腺，减少甲亢发生。
07呵护甲状腺，推荐丝瓜
丝瓜含有维生素c，胡萝卜素，膳食纤维，蛋白质等多种营养素。其中膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，增强身体排便功能，减少便秘发生。
丝瓜中维生素c，有助于保持甲亢患者体内维生素供应量，从而有效保护甲状腺功能正常。丝瓜加番茄可能很多人没有吃过，但是两者一起可以起到清热利尿，降压护心的作用。
08呵护甲状腺，推荐山药
山药含有植物多糖，黏液蛋白，可有效调节人体免疫力。并且能够及时帮助甲亢患者恢复身体抵抗力。同时也能够给患者，提供大量热量支持。
山药和羊肉在一起，能够有效强体补虚，保护甲状腺健康。不过大家在食用山药时要小心，其中有引发皮肤过敏物质，最好戴个手套。
09呵护甲状腺，推荐苹果
苹果中含有大量膳食纤维，可以帮助身体清除体内有害物质，减少血液中胆固醇含量。这些都有利于增强体质，从而间接保护甲状腺健康。
甲亢患者代谢快，身体能量消耗大，维生素，矿物质更是消耗明显。而苹果可以为甲亢患者提供大量维生素和矿物质，从而缓解甲亢不适。
10呵护甲状腺，鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有大量硒元素，蛋白质，卵磷脂等，这些物质对于缺碘所导致甲状腺疾病有辅助治疗作用。不过对于冠心病，咳嗽痰多患者则不宜多食。
鹌鹑蛋和韭菜一起可以有效补肾，补血，增强身体免疫力。从而有效提高身体素质，保护甲状腺健康，减少疾病发生。
希望通过以上保护甲状腺食材分享，能够帮助大家更好保护甲状腺，减少疾病发生。也呼吁各位，在生活中可以多食这些健康食材。我是多多看美食，这一期就到此为止，欢迎你的留言。
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