40多岁的女性，不放弃自己，想要更美更健康，是值得推崇的。那么，如何才能有效达到目标呢？
第一、要有减肥计划。
减肥是我们女性终身的事业，所以贵在坚持，不在心血来潮。做一个行之有效的计划，比较好，比如用一年的时间。我们往往会做很多计划，而很多人连最重要的工作事业、赚钱养家计划都难以完成，所以减肥就被丢到爪哇国了。
因此，你在制定减肥计划的时候，一定要留出必要的时间，比如运动、健身的时间。如果一段时间工作很忙，你要怎么办？如果家里出现什么状况，你要怎么办？都要有应对之策。比如健身房去不了，是不是可以在家里？没有大块时间，是不是可以在工作间隙。
第二、要有针对性。
1、针对性别
女性的特点第一个是不爱运动，那么你更多地要从吃方面着手。如何控制摄入量？在家吃有利于减肥还是还是在外面吃有利于减肥？
另外，女性比较爱美，经常不注意对腰腹的保护，喜欢薄透露。这其实是最不好的。因为人体有保护机制，你让哪里冻着了，那里只好拼命多长些脂肪，保暖，好不让你生病。
2、针对爱好
吃货的话，就必须要多投入运动了。世界是公平的对吗？你想要得到一些，总要失去一些吧。运动也有针对性，如果自己不喜欢的，就很难坚持。现在没有喜欢的，可以有意识地培养。
3、针对身体
其实肥不肥的话，除了与吃、与运动有关，还与其他很多东西有关。比如一般糖尿病、甲亢的人就比较瘦。所以，先要治病，再谈减肥。比如排便习惯不好的人，也不能保持好的体重。如果能好好调理胃肠功能、规律排便，一般来说都不会太胖。
第三、其他注意。
一说减肥，人们就想到少吃多动，这固然没有错。但也不能忽视其他。比如，非常重要的一点，培养良好的生活方式，不熬夜、不抽烟、少喝酒，保持良好的心态，这都能良好地调节内分泌系统，从而调理好体重。
为什么有的人，一生气就吃不下东西，而有的人，一生气就暴饮暴食呢，因为情绪这些东西都会影响体内物质的生成和调节，从而左右你的行为。所以，本回答并没有给出非常具体的措施，而是从正确方向上讲减肥这回事，当然之前已经有很多具体回答了。
最后，切记不要吃什么减肥药，相信什么速成法，拥有健康和好心情才是最重要的！