甲状腺是人体最大的内分泌腺，位于我们的脖子处，男生的话一般在喉结处，比较好触摸。甲状腺是合成和分泌甲状腺激素的重要器官。甲状腺激素对于我们的大脑发育有着很重要的作用，如果幼儿时期甲状腺激素不足，会出现呆小症。所以对于甲状腺的疾病大家不可忽视。在现在的生活中，患有甲亢的人群越来越多，人们往往是在不知情况的时候检查出来的，这是因为甲亢早期症状不明显。在日常生活中有哪些小的习惯可以改善症状呢？
良好的心态。保持心情愉悦，可以缓解压力。甲亢患者易烦躁、易怒。出现症状和我们的情绪有着很大的关系。如果长期处于心情压抑或者压力过大时候很容易刺激体内激素的分泌，尤其是甲状腺激素。甲状腺激素过多自然而然就会出现一系列症状。所以保持一个平稳心态，放松心情，是预防甲状腺激素出现的重要原因。
2.多喝水。
人体的体液量达到体重的60%，就可以理解“人是水做的”这句话。如果人体液体量低于正常的话，也就是缺水情况下，或者总是感觉口干舌燥、多汗等情况，这时候就应该怀疑自己是不是甲亢的症状了。如果怀疑这种情况时，就因该避免辛辣食物的刺激，以免体内火气过于旺盛。
3.不要熬夜，养成良好的生活作息。
经常熬夜的坏处大家也是张口就来，但是依然挡不住有一颗熬夜的心。经常熬夜容易破坏我们的身体机能，破坏体内的激素分泌现象。熬夜时甲状腺会使机体亢奋性提高，容易出现甲亢。所以良好的睡眠是我们自我调节的重要过程，养成良好的习惯，可以预防甲状腺的发生。
当我们的身体出现甲亢现象时，尽可能通过调节我们的身体来改善症状，保养身体健康。对于甲状腺患者除了遵照医嘱进行相关治疗以及药物治疗之外，在饮食上应该注意什么呢？
甲状腺肿大患者可以多吃一些可以消解肿块的食物，比如说猕猴桃或者油菜等食物。甲亢或者甲状腺肿大患者可以多吃一些增强机体免疫力的食物，比如说香菇、蘑菇、木耳等食物。甲状腺患者可以多吃一些富含矿物质以及维生素的食物，比如说水果蔬菜等。甲状腺患者可以多吃一些高蛋白饮食，甲状腺激素分泌过量会加速体内蛋白质的分解，多吃一些这样的食物可以补充每天流失的营养物质。
除了以上饮食外，患者平时不易多食辛辣刺激、油腻的食物。这些会加重甲亢或者甲状腺肿块的症状，加重病情的发展。