很多孕妈妈在生完宝宝之后都会有口干舌燥的现象，那么这到底是什么原因所引起的呢？其实，产后口渴一般是一种自然的生理现象，产后口渴是指刚产下宝宝的女性会有口渴的症状。产后哺乳期感觉口渴一般是正常现象，只要在生活上饮食上注意调理症状就会缓解，不必过分担心。分娩时，产妇身体内会丧失大量的体液，如血液、汗水、唾液等;产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，就会通过中枢神经传递信号给大脑，产生口渴的感觉，哺乳时释放的激素会导致母亲口干，那么接下来我们就一起去学习怎么缓解产后容易口干舌燥的方法。
少量多吃慢喝
不少老一辈的人在产后会服用生化汤，以常常要求自己的媳妇、女儿产后不要喝水，其实，产后是可以喝水的，特别是产后口渴的情况。因为口渴是体内缺水的生理提示，此时妈妈要注意补水，但产后喝水最好喝温水，不宜喝凉水。
产后口渴喝水，要注意遵循“少量、多次、慢饮”的原则。妈妈可以在每次感觉口渴的时候喝点温水，一次不宜喝太多，避免肠胃负担过重，影响到身体的恢复。妈妈可以每天喝6-10杯水，每杯ml。
通过饮食改善
产后口渴最简单的解决方法就是进行补水，而补水除了喝温水外，还可以通过其他方法来缓解口渴及补充一些水分：
1、喝小米粥改善口渴情况。喝粥较吃饭能让妈妈摄入更多的水分，对产后口渴能起到缓解作用。同时小米具有清热、健胃除湿、和胃安眠等好处，对很多内热、脾虚的妈妈来说，具有很好的功效。
2、吃苹果补充水分。生津解渴是苹果的一大优点，而且苹果还能保证妈妈补充膳食纤维。但如果是体虚、脾胃虚的妈妈，最好不要生吃苹果等生冷食物，以免加重肠胃负担。可以将苹果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨苹果汁，再烧开饮用。
3、服用维生素C片。这种方法对于口渴程度严重的妈妈更适用，可以用温水送服。
4、通过精神按时来缓解口渴。如果妈妈不想喝太多的水，可以暗示一下自己的身体，比如举起水杯，连续做吞咽动作，或者用水湿润一下嘴唇，有时也能产生消渴的快意。
5、如果是由糖尿病、甲亢等因素引起的口渴，可以在医生的建议下，服用中药汤剂来缓解口渴。例如用50克荔枝壳加水熟煮，过滤后当水喝。
还有一些产妇在生完宝宝后会问，那么产后口渴可以喝红糖水吗？其实在一般情况下产后口渴是可以喝红糖水的，红糖水益气补中、健脾暖胃、化石减痛之的功能，还可以补充铁质，兑成红糖水的话还能补充水分，对产后妈妈而言有很大的好处。
但是红糖水并不是多多益善，很多妈妈产后有血性恶露情况，如果食用红糖时间过长，会导致恶露增多，引起慢性失血性贫血，还会影响子宫恢复以及妈妈的身体健康。而且红糖水喝得太多，还会导致血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪。再且，红糖中含有糖分，如果兑水过少、过甜还会加重口渴的情况。
因此，妈妈喝红糖水最好应控制在10天左右，每天不要超过20克，而且喝的时候要尽量多兑水。
通过药膳改善
还有一个方法是可以通过药膳来改善产后口渴，因为孕妈妈产后口渴是因为在双宝宝之后体虚，贫血水才会造成体内水分的，这时候准妈妈可以请教一下中医该如何煮药膳来食用，来改善一下产后口渴的情况。千万不能自己听信偏方乱使用药物，因药物如果身体和血液吸收了，那么药物会进入奶水，从而影响到宝宝，所以准妈妈最好的方法就是先咨询好中医，然后再做饮食方面的问题。