现在营养这么好，哪有人缺碘，都是碘过量！
不能一概而论的哦...
吃不吃碘，都是根据个人身体情况来看的！
那加碘盐吃多了会得甲状腺癌吗？
甲状腺，虽然只是一个小小的腺体，
但对机体的运行非常重要。
其分泌的甲状腺激素，
不仅能调节机体代谢，
促进生长发育，还会影响心脏功能、
消化系统、神经系统等。
可以说甲状腺素几乎作用于机体的所有组织，
对健康至关重要。
但，近年来甲状腺的检出率22%高发，
像甲状腺结节、甲亢、
甲减、桥本氏甲状腺炎等疾病频发。
数据显示，甲状腺异常检出率跟年龄呈正比，
年龄越大，异常的几率越高，
女性更容易“中招”，
异常检出率是男性的1.8倍，
60岁以上的女性近半数被检出异常。
那究竟是什么引起了甲状腺异常呢？
导致甲状腺患病的5大“元凶”
甲状腺疾病虽然发病率越来越高，但具体发病机制还不是很清楚，可能与以下几个因素有关：
1、夜间灯光，可能增加癌症风险
近日，一项研究发现，与暴露在夜间灯光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险。
其中，夜间灯光对女性的影响高于男性，女性风险增加了81%，男性风险增加了29%。
（图片来源网络）
究其原因主要是夜间光照会抑制夜间褪黑激素的分泌，容易引起昼夜节律紊乱，这也可能是癌症的危险因素。
此外，室内电脑、电视和手机等发出的光也会在一定程度上干扰人体的昼夜节律。因此最好关灯睡觉、睡前少玩电子产品。
2、碘元素，过多过少都不好
碘是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。但人体内碘元素过少，会导致甲状腺素分泌过少，引起甲状腺肿大、地方性克汀等碘缺乏病，可能影响儿童智力发育；而碘过多，则可能引起甲亢、甲状腺炎等。
碘成分的多少会对甲状腺功能产生直接的影响。每日微克左右的碘是一个成年人正常的摄入量，孕妇和哺乳期女性则可以摄入微克左右的碘。可以通过适当食用加碘盐和含碘量高的海带、紫菜等海产品进行补充。
但对于高碘地区，如渤海湾部分地区居民，经常食用海产品，所以最好选择无碘盐，并严格控制含碘高的食物摄入。
（图片来源网络）
常吃碘盐会得甲状腺癌吗？
目前，尚无证据表明食碘盐与甲状腺癌高发现象有关，无论是否采取补碘措施，甲状腺癌发生率都有所增加。
这可能与电离辐射、环境、饮食、生活方式、精神压力等因素改变有关。
并且随着大众体检率明显上升，医学技术不断发展，早期甲状腺癌的诊断率已经有了大幅度提升。
特殊人群补碘——
●妊娠妇女
满足自身的需要，还有胎儿的生长发育，对胎儿正常脑发育影响重大！
?加碘食盐
?含碘丰富的海产食物
●哺乳妇女
满足自身需要，还包括碘从乳汁中的消耗量，即供应婴幼儿的需要量。
?加碘食盐
?含碘丰富的海产食物
●婴幼儿
出生后至36月龄内是生长发育的关键期，需要更多的甲状腺激素促进体格生长及神经系统发育。
?0～6月龄婴儿，母亲中获取；
?7～12月龄婴儿辅食中获得部分碘；
?13～24月龄幼儿开始尝试成人食物，也会摄入少量的加碘食盐，可获得一定量的碘。
●儿童和青少年
?加碘食盐
3、硒水平低，癌症风险相对更高
硒元素是甲状腺的第二大必须微量元素。缺硒，一方面会导致人体免疫系统紊乱，增加甲状腺炎和甲亢的发生风险；另一方面，会降低人体对甲状腺激素的利用率，增加甲状腺肿大危机。
更有研究表明：人体硒水平越低，得甲状腺癌的危险性相对越高。而对甲状腺癌患者，硒水平越低，肿瘤的恶性程度也越高，日后的恢复相对更差。
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也有临床试验发现：适当补硒，可以协同碘元素，维持甲状腺激素平衡。日常可适当多食用动物内脏、鹅蛋、桑葚、海产品等含有硒元素的食物。尤其是我国72%的地区处于低硒地带，有必要时也可以服用硒补充剂。
4、体质差，经常感冒，甲状腺炎易发
感冒的发生本就和机体免疫力下降有关。而像病*感冒会使上呼吸道黏膜受到感染，出现炎症反应，若炎症反应强烈，则可能会累及到甲状腺。
通常在流感或感冒后1-2周，容易发生亚急性甲状腺炎。
当感冒后出现发烧、脖子痛，还有多汗、心慌、情绪改变等表现，而且甲状腺部位有明显触痛，这时就要怀疑亚甲炎的可能。医院做个检查，而不是继续自行吃药。
（图片来源网络）
5、肠道菌群失调、渗透性改变，甲状腺功能受损
肠道菌群失调时，会影响营养物质的吸收，对碘和硒等矿物质的吸收会减少，甲状腺素的合成会减少。
另外，有研究发现，肠道微生物可以识别许多内分泌激素，包括肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素和甲状腺素，甚至改变它们的代谢。
（图片来源网络）
总的来说，平衡肠道微生态系统对于甲状腺的健康是有好处的。日常多吃一些富含膳食纤维的食物、发酵食物，可以促进益生菌的生长，保护肠道健康。
那在体检时，如何才能发现甲状腺疾病呢？
定期检查，尽早发现甲状腺癌
甲状腺癌是体检中最常被发现的癌之一。它没有特别典型的早期症状，要想早点发现，还是需要定期体检。
甲状腺癌“偏爱”年轻人，它的中位发病年龄为30多岁。国外统计显示，20~30岁年龄段，排在甲状腺癌检出率的第一位。
一般来说，45岁以上的甲状腺癌患者面临的风险比较大，需要紧急治疗。它还有以下两个高危因素：
▲性别
数据显示，我国女性甲状腺癌发病率排在肿瘤整体发病率的第五位，且女性发病率是男性的4~6倍，这可能与雌激素有关。
▲放射线
若儿童期做过放射性治疗，之后又出现甲状腺结节，就一定要高度重视，定期复查，防止恶变。
临床上，甲状腺癌又是名副其实的“懒癌”，发展较缓慢，如果早发现并得到正规治疗，效果较好，生存率高。
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