人生在世不过短短几十年的光阴，所以每个人都很珍惜年轻的美好时光。随着时代的发展，我们的生活也变得更加丰富多彩，那么人们都会更加在意身体健康，想要让自己活得更加长久一些。但很多人并不知道的是，人到了一定阶段，就能够看得出自己的寿命，如果你有以下“两圆、三短”的情况，那就需要注意改变自己的生活习惯了。“两圆”1.脖子圆脖子如果特别的圆润，很有可能是甲状腺肿大的情况，也就是甲亢的典型症状。同时脖子越粗的人，也会比起一般人更容易患上心血管疾病，还有患上糖尿病的风险也会增高。而这类的人大多数都是心性较差，容易生气、爱发脾气，情绪波动较大的人。在医学上有病人的心情改变病症的案例，所以一个人的心情决定着自身的身体健康状况。2.腰腹圆腰腹部过于圆润，这种情况在肥胖群体中较为常见，大多数都是因长时间久坐，外加暴饮暴食导致，而这种人之所以说他寿命不长，是因为肝脏脂肪比起皮下脂肪要更加难以消耗代谢，并且更容易影响人体的器官，给身体健康造成不良影响。“三短”1.睡眠短众所周知，睡眠对于人体有着非常重要的作用，人的身体会在深度睡眠的阶段内自行修复。并及时补充身体需要的能量，增加自身免疫力，促进发育以及代谢等多个作用。所以老人们常劝诫年轻人不要熬夜，早睡早起，有一个好的睡眠模式才能够拥有一个健康的身体。长期熬夜的小伙伴们应该也会发现，经常熬夜会导致自己的心律不齐以及体内代谢障碍，并且还有内分泌失调等多种危害。许多年轻人都觉得这些副作用无伤大雅，其实睡眠不足会严重影响人的平均寿命，甚至会给身体造成不可磨灭的损伤。因为睡眠是人体大脑以及心脏恢复精力的重要时间段。如果长时间的熬夜，就会导致人的记忆力下降，免疫力下降还会引发心脑血管疾病的风险，并引发各种疾病。2.运动时间短运动量少，运动时间太短，也是会影响人的寿命的。现在大街小巷，到处都能看到中老年人自发做健身，跳舞等运动。许多年轻人都以为是大爷大妈年老退休，没事做才找的乐子，其实他们愿意花大量的时间在户外运动，是为了自己身体的健康，提高自身免疫力，减少患病风险。对于老年人来说适当的增加运动量，并循序渐进的增加运动时间，能够很好地预防各种中老年疾病，例如骨质疏松，增强心肺功能，改善血液循环以及预防心脑血管疾病等。3.吃饭时间短最后一点需要注意的就是吃饭速度的问题，各大医学院著名医师都曾研究指出过一个问题，那就是人在进食时，如果吃饭速度太快，食物并没有通过唾液的发酵，充分咀嚼，发挥作用，就仓促进入肠胃道消化，会给肠胃造成严重的负担。长此以往就会导致胃部消化功能减弱以及偶尔不适症状，最常见的就是因为不好好吃饭导致的胃病，严重的还会引发肠胃炎等病症。并且吃饭速度过快，也会影响大脑判断摄入能量的准确时间，因此吃饭过快也会吃得太撑，而吃撑之后更会对消化道等内脏造成压力，身体更容易肥胖。综上所述想要拥有一个长寿的身体，享受更多的美好人生，一定要平和自己的心态，遇事不要冲动，并且时刻注意增加运动，切记勿要暴饮暴食，并严格保障每日睡眠充足。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇