具体说来，现代人常见的导致食欲不振或者说纳差的有几大原因：
（1）过食生冷。经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。（2）过度的体力劳动或脑力劳动。过度的体力或脑力劳动，会引起胃部供血不足，使胃消化功能减弱。（3）情绪紧张过度疲劳。当今社会，工作和生活节奏快、压力大，人们很容易被紧张，焦虑的情绪所困，引起食欲下降。（4）饥饱不均。该吃饭时不吃饭。（5）睡前饱食，晚餐过饱。（6）药物因素。有些慢性疾病需要长期服药，俗话说，“是药三分*”，服药时间过长势必会造成一定的伤害。夏季气温一路走高，很多人出现了食欲不振等“苦夏”症状。夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能；二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。