22岁的雯雯是个很细心的女孩子，她比较喜欢四处留心观察。刚来单位上班，她就面临着单位业务的高峰期，加班已是常态，雯雯在忙完手头的工作后，往往会拿着手机放松一下。
偶然间刷到了一篇关于甲状腺结节的文章，文章说可以通过观察自己的脖子，来判断是否有甲状腺结节，雯雯对着镜子看了下自己，没有文章中提到的症状，她也就没放心上。
一段时间后，随着长时期的忙碌，雯雯感到嗓子总有异物感，吞咽东西总感觉不利索，自己的情绪还变得莫名的暴躁，这让她突然想起了她之前看到的关于甲状腺结节的文章，她迅速拿出手机搜索对照后，没想到目前自己的状况与文章内容描述的是完全一致。
医院检查，最后确诊为甲状腺结节。幸运的是，医生告诉她发现及时，只需多加注意即可，回到家后，雯雯寻找了许多预防和治疗方法，最后通过食物疗法，结节在一个多月的时间里被清除了。去复查是，医生自己都很惊讶，连连称赞，说是值得学习。
1、管理情绪
在繁忙高强度的工作状态之下，雯雯的情绪波动也很大，她意识到这会影响到自己的内分泌系统，与患有甲状腺结节有关，因此，在之后的工作中，她学会了用平常心看待每一个工作事项，让自己保持平和的心态，及时的排解释放工作压力，这也在很大程度上帮助了甲状腺结节的康复。
2、坚持锻炼
除了饮食调整，心情愉悦之外，雯雯还根据自己的情况制定了每周的运动计划，跳绳、骑行、饭后散步、瑜伽等被她安排的井井有条，这都将有益于机体的新陈代谢，有助于缓解甲状腺结节的症状。
通过脖子3个观察法，确认是否患上了甲状腺结节，了解一个也不错？
1、脖子肿胀
甲状腺结节的主要表现为颈部浮肿，雯雯脖子的浮肿程度比较小，但还是被细心的她发现了，这也及时阻断了病情恶化的可能性。
2、嗓子有异物感
当甲状腺结节出现时，喉咙总感觉不舒服，许多人认为这是嗓子有痰了，但雯雯在发现这种情况后，主动搜集信息，进行分析，怀疑并确认病情，这也是值得我们借鉴的。
3、呼吸困难
当甲状腺结节发展较大的时候，气道就会受到压迫，严重时呼吸困难、憋喘，这种情况就比较危险，需要尽快就医。
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