骨质疏松，是一种高发病率、高死亡率、以及高医疗费用的疾病。《中国骨质疏松白皮书》指出，我国至少有近万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。
得了骨质疏松，初期通常没有什么明显症状，往往到骨头受伤断裂或者骨折时才会发现。此时，骨质疏松早已悄悄的夺取了我们的骨骼健康。
什么是骨质疏松？
骨质疏松症是一种系统性骨病，临床上骨质疏松症是低骨量或者是骨组织微结构退变的一种全身性代谢骨病。
其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，骨折的危险性也大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。
骨质疏松可分为原发性和继发性两类：
“原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患，细分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。
继发性骨质疏松症病因明确，常由内分泌代谢性疾病（如性腺功能减退症、甲亢甲旁亢、库欣综合征、1型糖尿病等）或各种全身性疾病引起。
”骨质疏松的症状
01
疼痛：患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，劳累时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难等症状。
02
脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限。
03
胸廓畸形胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影响心肺功能;腰椎压缩性骨折可能会改变腹部解剖结构，导致便秘，腹痛，腹胀，消化不良等症状。
04
脆性骨折即在轻微外力作用下就可发生骨折。常见部位为胸、腰椎，髋部，桡、尺骨远端等。
其他部位也可发生骨折。发生过一次脆性骨折后，再发生骨折的风险明显增加。
导致骨质疏松的原因：
1.随着年龄的增大，体内钙自然流失导致。
2.女性停经之后雌激素分泌减少，雌激素可抑制成骨细胞凋亡，促进骨形成。因此雌激素减少，容易导致骨质疏松。
3.孕妇和哺乳期妇女体内钙生理性减少。
4.长期使用一些药物也会造成骨质疏松，比如激素类。
5.缺乏运动、不晒太阳、抽烟喝酒都影响钙的转化，造成骨质疏松。
骨质疏松治疗方案
由于造成骨质疏松原因不同，因此，我们也要根据不同情况去选择不同的治疗方案：
1.老年人骨质疏松，可以使用钙剂+维生素D+一些骨吸收抑制剂（比如双磷酸盐、降钙素等）。
2.妇女绝经后骨质疏松，可以选择择钙剂+维生素D+雌激素这三个组合在一起。
3.如果是女性妊娠期或者哺乳期，建议通过饮食补钙。
一般哺乳的妈妈每天需要毫克的钙，毫升牛奶可以获得毫克的优质钙。再多吃一些含钙多的食物比如豆制品，每天的钙就够了。
4.如果是吃药引起的骨质疏松，常规的钙剂效果不好，需要用双磷酸盐+维生素D。
那如果不是以上这些情况，是不是喝点骨头汤补补钙也行啊？
骨头汤虽然美味，但是里面主要是一些饱和脂肪酸和胆固醇，营养物质很少，钙的含量就更低了，不但起不到补钙的效果，对于一些肥胖人群，有高血压糖尿病高血脂等问题的中老年朋友，更会增加发病几率，产生不利影响。所以，喝骨头汤补钙是没有任何科学根据的，不如多吃一些钙含量较高的奶制品和豆制品。
骨质疏松咋补钙？
旧有观念要抛开，
四种情况四方案，
对号入座学起来。
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