少吃
营养学家建议“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，说的就是这个道理。一般来说，人们晚上活动较少，能量消耗低，饮食过多不利于消化，而且很容易导致糖友血糖不稳定。素吃晚餐以素食为主，少吃肉类，这是健康的饮食方式。
早吃指的是晚饭应吃得早一些，这样一来，在睡觉之前胃里的食物消化差不多了，不会影响夜晚睡眠。糖友睡前可测一次血糖，如果低于5.6mmol/l，建议适当加餐，以免引起夜间低血糖！营养午餐“6原则”午餐是每日饮食中最重要的一餐，它所提供的能量占全天总能量的30%-40%，如果每天摄入千卡的能量，主食的量应该在克左右。最好做到“6原则”：一荤一素、一菇一豆、一谷一汤！荤：即各种肉类（75克左右）。素：即各种蔬菜（克左右）。谷：即主食，可选择米饭、面条、馒头、饼等。汤：即菜汤，避免喝浓肉汤。菇：即菌藻类（50克左右），如蘑菇、海带等。豆：即各种豆类及其制品（50克左右）。来源好医讲糖
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当可怕的糖尿病、甲减、甲亢、甲状腺结节来临的时候，您是否彷徨无措？您和您的家人是否准备好迎接另一个需要长期治疗的您了吗？当新型冠状病*感染席卷了全中国，现在更是在全球肆虐，为了控制疫情的扩散，医院，怎么办？别怕！
当工作忙，不好请假，医院附近，却遇上大堵车，医院医生已经下班，怎么办？医院候诊排队时间太长，工作太忙没时间复诊，怎么办？别怕！当需要复诊时，挂不到号，血糖忽高忽低，甲功不正常，怎么办？别怕！
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当医生都告诉你甲亢有三种治疗方法，你却纠结拿不定主意，回家想和医生沟通一下，却没有医生的联系电话，又不认识医生，怎么办？别怕！别怕！
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