在之前的文章中，我们曾多次提到过甲状腺对于人体代谢水平和身体机能健康的重要性。那么，如果甲状腺激素水平过高或过低，该怎么办呢？除了必要的检查和医学的治疗，很有可能甲状腺的水平失常反映了你身体其他系统或生活的环境存在问题。
如果我们平时生活压力比较大，或者污染太重，甲状腺就会对此作出反应，如果我们的身体做的动作不对，比如我们的呼吸方式不当，或者我们的运动过量或不足，甲状腺也会对此作出反应，如果我们的吃的食物不够健康，甲状腺也会给出一个反应。
另外，*博士认为，关于甲状腺的测试，也并非完全准确。这并不是由于测试本身有问题，而是每个人对于甲状腺激素的敏感水平不一样，因此我们除了参考测试结果，还应该看你身体自己的反应。
如果测试数据表明你的甲状腺没问题，但是你还是每天感觉手脚冰冷、精神不振，睡眠质量不佳，可能还存在便秘，或眉毛外侧的毛发比较稀疏等情况，这些都和甲状腺的健康相关。
第三，太高太快的甲状腺激素水平是很少见的，但有些人甲状腺激素水平过低，也会表现出过高的症状。有可能你自己会感觉紧张，总是感觉饥饿，不停的想吃东西，但摄入过度体重反而在减少。
这些症状可能会让人误以为是甲状腺激素过高导致的，但实际上，有些人的原因恰恰相反，可能是由于过低的甲状腺激素水平导致你的肾上腺素分泌来代替它的功能，同样会出现上述症状。因此，当症状出现时，医院进行检查。
最后，你身体的整体压力水平会很大程度影响到你的甲状腺。如果你的压力水平高，甲状腺会自动调节降低激素的分泌，从而降低你的代谢。如果你也存在这种情况，你需要减少你的运动强度，保证你有足够的能量进行恢复。
如果你习惯进行负重训练，你可以进行大重量、低次数，间歇时间较长的训练，这样能保证我们获得充足的恢复。这个时候的训练对于你来说，更多的是保证肌肉量，和甲状腺的健康，而不是增肌或者更强的运动表现。
如果你真的存在甲状腺激素过高的问题，经常感觉紧张、饥饿，皮肤干燥，代谢水平异常增高，体温超过37.3度，很有可能是你的甲状腺结构存在问题，医院进行检查。
如果你有甲状腺激素过低的问题，需要额外补充甲状腺激素，那么需要注意T3与T4的补充比例，因为甲状腺不健康的人，无法激活T4，如果你单独补充T3，虽然会在短期内提高你的代谢水平，但如果你的饮食方式、生活习惯，并没有进行改善，那么你长期的效果也会不佳。
因此我们需要从整体健康入手，通过改善生活方式，得到一个长期的甲状腺健康水平。
点击视频听听*博士怎么说~
*博士爱健康
更多健身干货，
快快