怀孕后，大多数的准妈妈都会非常的注意，比如什么能做，什么不能做；什么能吃，什么不能吃；这个吃了好不好，那样好不好……今天我们就一起讨论下怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好呢？
作为一名宝妈，我在怀孕的时候也是查了不少资料的。今天跟大家简单分享一下：
1、富含叶酸的食物。我们都知道，准妈妈在备孕期间和怀孕的前三个月都是需要补充叶酸的，叶酸的重要性不用多少，相信大家都是知道的。因此除了吃叶酸片外，我们要多多补充富含叶酸的食物。
像水果中的橘子、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴等；蔬菜中的常见菠菜、芦笋、西蓝花、扁豆、豌豆、苋菜等；谷物中的大麦、小麦胚芽、全麦、糙米等；动物食品中主要是动物肝脏、肾脏、禽肉和蛋类等；坚果中杏仁、核桃、榛子、开心果等都是比较丰富的。
2、富含维生素的食物。孕妇可适量吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、西兰花、葡萄、猕猴桃等，药物类的药遵医嘱。维生素可以干扰黑色素的形成和沉积，有利于改善皮肤，对孕妇、胎儿健康也有好处。
3、富含DHA的食物：我们都知道DHA是补充大脑发育的，因此，孕中期可适当吃富含DHA的食物，如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、核桃、开心果、松子等。也可遵医嘱吃一些鱼油软胶囊，有利于促进宝宝大脑发育。4、其实，除了甲亢孕妇外，准妈妈们在孕早期还可以适当吃含碘的食物，像海带、紫菜等，对宝宝的早期发育也是非常好的。同时适当补钙、补铁，对于宝宝骨骼的生长和血液系统的建立有一定好处。
宝宝的皮肤白又聪明，其实多与先天的遗传因素有关。说实话，临床上并没有明确的食物或者药物，说在你怀孕的时候吃了，能够让宝宝皮肤白又聪明。不过孕妇在怀孕期间多多补充营养，对宝宝的大脑和身体发育还是有一定好处的。
对于怀孕期间，吃什么会让宝宝既聪明又皮肤好？你是怎么做的呢？