在怀孕期间，女性们对于吃的这方面可真的是一点都不松懈，一些老人们也会提醒着吃东西要注意，不然的话产后没奶水还很容易会使小家伙染上一些胎毒的情况。而且怀孕本来这么辛苦得多补补，这样的话大人和孩子才都有营养，其实老人的话也并不是没有道理的，在孕期有一些食物妈妈确实应该忌口，而在营养搭配上也要均衡下面这三种食物，对于孕期的孕妈妈来说，或许可以放心的吃，对自己和胎宝宝都有一定的好处
怀孕时，这3种食物孕妇可以“放心吃”，或许对自己和胎宝都好
1、鸡蛋
其实在老人们的眼里，这段是最有营养的了，在很多时候我们去看望一个孕妇的时候，送的最多的一种补品就是鸡蛋，而在宝宝小的时候，很多家庭在给宝宝添加辅食的时候，最先选用的就是鸡蛋羹，而在这里我们也建议妈妈可以在孕期吃一些鸡蛋，无论是水煮还是做成各种美食都可以，因为鸡蛋不仅口感，商号本身营养还是比较丰富的，在早上吃一个煮鸡蛋，身体可以有效的吸收其中的营养，对于保胎也有一定的益处，而且这种食物还能够帮助孕妈妈改善自身的羊水质量，有一些孕妈妈在孕期肚子里小家伙的发育较缓，低于实际孕周一两周，而适当的吃一些鸡蛋，也能很快追的上来。
2、火龙果。
孕期水果选择上很容易，妈妈也会比较头痛，因为不知道选择哪样的水果对自己和宝宝好，但这种热带的水果它的营养可真的是不容置疑的期间有比较多的膳食纤维，可以改善孕妈妈在孕期便秘的这种现象，而且火龙果的水分还是比较多的，对于妈妈来说既可以帮助自己补充一点水分，也不用担心长胖，因为它本身热量也并不是特别的高。但是在这里需要提醒妈妈的是，火龙果本身还是偏寒性的，所以说可以在孕期适当的吃一些，不要一次性吃太多，不然的话也会有一些不舒服。
3、海藻类食物
之所以给妈妈建议这一类的食物，是因为像一些海鲜本身都是偏寒性的，对于妈妈来说吃太多的话不解馋也对身体不太好，而海藻它的营养就比较全面了，可以帮助孕妈妈补充一定的碘，也可以在孕期帮助孕妈妈预防一些甲亢的问题出现，另外海苔中有着一定的维生素，孕妈妈适量吃一些也可以有效的帮助自己预防胎毒，本身怀孕之后的女性就有着一定的抵抗力下降的情况，也比较容易上火，常吃一些海藻类的食物，或许有助于你缓解这种现象。
最后需要提醒孕妈妈的是，在孕期如果想要买一些食品的话，最好选择有着一定牌子的，正品的。因为这一种食品在食品质量上也比较有保障。另外一些食物虽然对于孕妈妈身体有好处，但是也不要一次性吃太多，要知道在饮食上注意适量才是最好的。