相信不用医生来详细讲述，大家都知道身体内常量元素的重要程度。今天医生就来和大家聊一聊体内“钾”的重要性，为什么说缺钾甚至比缺钙还危险呢？看完这篇文章，相信你会对钾有新的认识。首先我们先来从一个真实的案例开始说起。
医院突然接到了一位急诊病人，还在公司开会的赵先生突然感觉胸闷、喘不上气，于是赶忙拨打了急救电话送往急诊。
在紧急处理后，做了检查，发现并没有心肺功能障碍，初步判断是缺钾导致的胸闷气短。后经过离子四项检查，发现赵先生的血钾浓度远低于正常值，经口服钾和静脉注射补充使赵先生的症状得到了缓解。
原来47岁的赵先生患有高血压，因为经常应酬，上班的时候有喝浓咖啡提神的习惯，平时有时还会觉得浑身乏力，还以为是工作导致的。而医生却告诉赵先生，其实，降压药吃多了可能会引发缺钾，他早就该补钾了。
生活中，因为缺钾导致的不适比比皆是，那人体内的钾究竟有什么作用呢？医生带大家一起看一看，缺少它会给我们带来哪些影响。
人体内的钾有什么作用，缺钾比缺钙还危险？
钾在人身体中分布较广，主要存在于肌肉中。其中在肌肉中的钾会占到70%，皮肤中有10%，剩下的钾存在于神经、肾脏以及脑髓等组织器官里，包括骨骼里也含有少量的钾。这就决定了钾对维持人体生理平衡的重要性。钾对人体的重要性主要体现在：
维持人体的新陈代谢平衡
正常情况下，人体中细胞内的钾含量要比细胞外的钾含量高，这有利于细胞的渗透压平衡，让细胞更好的吸收营养物质以及向外排泄一些代谢废物。进而有利于细胞的新陈代谢，维持人体新陈代谢平衡。
如果人体缺钾的话就会打破这一平衡，影响到人体各大系统的正常功能，常见的会引起食欲不振、口渴、多尿等症状。严重失衡就会影响到器官的正常功能。
钾对维护心脏功能的正常发挥，有着很重要的作用
钾可以通过促进新陈代谢、排出过量钠离子和扩张血管，来保持体内的水、钠平衡，从而维持身体的水平衡，起到降低血压，维持血压稳定的作用。
所以正常的钾含量对预防高血压和心脏病都有一定的作用。如果人体内的含钾量太低，会导致血压控制不稳定，为心脏的正常供血增加负担。如此一来，人体就容易出现一些高血压并发症，甚至是心脏疾病。因此，缺乏钾，可能是人类因心脏疾病致死的最主要原因之一。
钾可起到扩张肌肉、维持肌肉收缩能力的作用
由于钾在肌肉中的含量是最多的，所以缺钾首先就会影响到肌肉的功能。肌肉中的钾能起到肌肉扩张、维持肌肉收缩等作用，同时还可以预防肌肉受损，维持肌肉的正常功能。
如果体内缺钾，就会导致肌肉受到影响。情况不严重的话只是会出现身体疲惫、肢体软弱无力，若长期缺钾、缺钾严重甚至会导致肢体瘫痪；要是呼吸肌因为缺钾还可能导致呼吸肌无力，就会出现呼吸困难甚至是窒息的情况。
钾在人体中不只是有这些作用，下面医生在结合生活中出现的一些缺钾症状，再继续给大家科普。在平时如果身体缺钾了，身体就会给与我们一定的反馈，导致一些异常情况的出现。那要是出现了这3种情况，就要小心是不是身体缺钾了。
人体出现这3个信号，当心是自己缺钾了
身体疲劳，精神恍惚
不管是中老年人还是年轻力壮的小伙子（当然，不排除有老当益壮的朋友们），只要身体缺钾，都会表现为身体疲惫、乏力的情况。上面我们已经说到，这是因为钾会对肌肉的扩张和收缩起到一定的作用。此外，钾在神经系统方面，也助于神经传导功能的正常运行，可防止神经系统的功能出现异常。
所以，缺钾就会使我们的肌肉和神经出现异常，导致身体肌肉无力，提不起精神。长期缺钾还会出现肌肉痉挛、肌肉酸痛的情况。
胸闷气短
如果出现了像赵先生一样，胸闷气短的表现，自己也没有任何心肺疾病，很可能就是缺钾导致的。
因为钾和神经、心脏之间联系密切。若是长期处于缺钾状态就会导致心脏长期兴奋，影响心肌功能，导致心率失常，呼吸不顺畅；如果因为缺钾导致了呼吸肌无力也会导致呼吸不畅。
所以如果频繁感到胸闷气短，一定要重视，及时检查。
恶心头晕、食欲下降
在我们的身体中，钾和钠的共同作用可以调节体内液体的酸碱度，维持体内的酸碱平衡。如若身体缺钾，就会导致机体酸碱失衡。要是因为缺钾出现了胃酸碱失衡，就会影响到身体的消化和吸收。
同时钾也是维持身体代谢的重要因素，缺钾也会导致代谢不正常，影响消化系统，导致人体出现恶心、食欲不振、头晕乏力等症状。
人体是一台精密的仪器，可谓是牵一发而动全身，若钾含量过少就会对人体造成各方面的影响。所以大家如果出现了以上这些不适症状，还要小心是缺钾造成的。
那人体为什么会缺钾呢？在日常生活中，我们需要注意什么，才不会导致钾过分流失呢？
导致缺钾的原因有哪些？
导致缺钾的主要原因就是钾的摄入不够。中国膳食营养学会表示：每天摄入的钾少于3g并且持续超过2周，就会出现缺钾的情况。我们日常饮食中的肉类、蔬菜、水果中都含有丰富的钾，只要维持正常饮食，一般不会出现缺钾。导致钾摄入不足很可能是因为偏食、厌食等不良习惯导致的。
另外，钾的摄入量足够，但排出过多也可能会导致缺钾。由消化疾病等原因导致的人体长期大量呕吐、腹泻，胃肠胆道引流等都会导致肠胃吸收钾困难，造成肠胃失钾。而多种肾脏疾病、内分泌疾病、服用利尿药或某些抗生素等也会引起肾脏对钾的吸收，导致肾脏失钾。
此外，经常喝酒应酬，或者经常喝浓茶、浓咖啡的人也容易出现缺钾。这是因为酒和这些饮品主要成分都是水，而且利尿。喝多了就会导致肾脏会钾的吸收减弱，会随着尿液排出，造成钾流失过多。
最后钾分布异常的疾病也会引起缺钾。比如人体出现了代谢性碱中毒、糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病都会导致钾分布异常。糖尿病患者和甲亢患者都会导致人体内的钾向细胞内转移，就可能会引起身体缺钾。
如果长期缺钾或缺钾严重可以通过药物和注射来补充，在生活中，医生也建议适量地摄入一些高钾食物，来缓解和预防缺钾。
缓解缺钾，医生建议吃这4种食物
●香蕉
香蕉相对其他食物来说含钾量还是比较高的。经实验测定每1g香蕉中含有的钾可以达到mg。而且香蕉除了富含钾元素之外，还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。食用香蕉可以方便快捷地补充身体所需能量。
除此之外，吃香蕉还会帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的作用。
●豆制品
想要缓解或者预防缺钾，可以多吃一些豆类或者豆制品，比如豆腐。每g的豆腐中约含有mg的钾元素，豆制品中含有丰富的优质蛋白和类黄酮，可以有助于促进体内各种激素的分泌，维持体内激素的平衡，而且中老年人多补充豆类也可以补钙。
●竹笋
竹笋也是含钾较多的蔬菜之一，竹笋中的白色含氮物质还具有开胃健脾、促进消化、增强食欲的功效，可用于治疗消化不良。而且竹笋具有低糖、低脂的作用，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，不只能用于预防缺钾，还可以帮助治疗和预防高血压、高血脂、高血糖等疾病。
●菠菜
菠菜在青菜中，算钾元素较多的，预防缺钾可以多吃菠菜，另外甜菜也是一个不错的选择。菠菜和甜菜中不仅含有大量钾元素，还含有各种维生素和钙，对老年人来说也是一个不错的选择。
对于体内缺钾的人来说，常吃这类食物不仅能够有效地改善缺钾的症状，而且还能有效地预防低钾血症。
总结
钾作为我们体内的重要常量元素，发挥着极其重要的作用，如果因为各种原因导致缺钾，就会为身体造成伤害，增加患各种疾病的风险，甚至会导致瘫痪和窒息。
所以，大家平时要注意有无乏力，抽筋等不适症，如果出现这些不适症状，就要及时检查有无疾病和身体钾含量，平时也要注意适量补充钾元素。
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