出汗是一种正常的生理现象，是维持人体恒定的基础，也算是人体新陈代谢的一种排泄方式，尤其是炎热的季节，很多人出汗特别的明显。
当外界的气温升高时，或者是人体内部产热增加时，为了更好地调节温度，人体就会自然出汗，在你特别紧张的时候也会出汗。一般情况下，成年人24小时内不知不觉，会蒸发掉大约--毫升的水分。
除了一些正常原因导致出汗之外，还有一些疾病也会导致人体出汗多，比如肾虚、脾虚、气虚、甲亢、糖尿病等等，所以当一些部位异常出汗多的时候，需要判断什么疾病引起。
01“人不出汗，人不安”，出汗的好处有哪些？
1、防骨质疏松
随着年龄的增加，体内钙元素不断流失，人群就容易出现骨质疏松症，主动出汗也有利于钙元素的有效保留，有效防止体内钙元素随着尿液代谢出去，从而有效预防骨质疏松。
2、促进消化
没有食欲，更容易出现不消化，促进消化最好的手段就是通过运动出汗，对出汗会加快人体的代谢，更有助于肠胃蠕动改善消化，特别本身有便秘的人通过运动出汗对缓解便秘有帮助。
3、减肥防慢性病
出汗能消耗身体，多余热量，更有助于促进脂肪分解有一定减肥作用，身体内血管内的脂肪变少了，你的血脂血压自然就会慢慢下降，慢性疾病心血管疾病也会随之减少或者是好转。
02汗是人体的“晴雨表”，中医：5个部位出汗，或要引起重视
1、鼻子多汗
平时鼻子动不动就会流出汗珠，从中医的角度来说，这是肺气不足，如果同时伴有咳嗽无力，呼吸急促，气短等症状就要留意。
调理方法：肺气不足多是因为体质虚弱，可在日常饮食当中适当添加黄芪，党参补气中药材，也可用小米糯米黄米等谷物补气，适量运动，增强体质与心肺功能。
2、胸口多汗
如果胸口经常出汗，中医角度讲，这是脾胃不和之表现，导致体内的血液循环不畅通。
调理方法：可以多吃一些萝卜，玉米，莲藕，这些核中里气质食物，你也要注意不要过度焦虑，少碰一些生冷刺激油腻的食物。
3、手脚多汗
很多人都是情绪一紧张激动或者是焦虑，手心脚心就会突突冒汗，从中医角度来说，这属于脾胃湿热，血虚的症状。
调理方法：饮食当中可添加滋补气血的食物常见的是红枣，猪肝，龙眼肉在烹饪时也要做到清淡易消化，不吃生冷的东西。
4、额头多汗
肝脏当中阳气太过亢进，就会向上升发打乱人体平衡，其表现就是额头经常出汗，同时还会伴随着失眠多梦，健忘，耳鸣，口干舌燥等症状。
调理方法：对于这一类的患者，中医概念当中需要滋阴让阴阳达到平衡，可吃一些滋阴清火的东西，比如鸭肉，梨子，菊花等等，在心态上也要保持心境平和，手生气保证充足睡眠。
5、颈部多汗
脖子经常出汗，可能是体内存在内分泌的问题，从中医角度来说，脖子上的汗腺比较的稀少，经常出汗就得留意。
调理方法：医院做个内分泌的全面激素检查，如果存在问题，则需按一治疗，生活当中需保持规律饮食，调整心态，缓解焦虑和压力一般都会得到缓解。
03睡觉时盗汗是怎么回事？
从中医角度来说，睡觉时盗汗属于阴虚，人不爱出汗，一睡觉就特别容易出汗，尤其是晚上，出汗特别的厉害，甚至一晚上要汗湿2~3件睡衣。
这种情况以阴虚火旺的人最为常见，睡不好，同时伴有口干舌燥，喉咙干疼，声音嘶哑等症状。
日常饮食可添加百合粥，烹饪方法也比较简单，准备干百合30克，粳米50克，冰糖适量。与粳米同入砂锅内，煮至米烂粥稠，加入适量冰糖即成。理脾健胃，利湿，消极健牌胃、补中气、固肠止泻。