#夏方养生指南#
甲状腺是人体最大的内分泌腺，位于喉结下方约2-3厘米处，分为左右两个侧叶，中间以峡部相连，重量20-30克，形如蝴蝶。
近年来，甲状腺疾病的患病率呈上升趋势，且女性发病率明显高于男性。数据显示，我国甲状腺疾病患者已超2亿人，而调查数据显示，甲状腺疾病患者的知晓率只有18%，这也是甲状腺疾病日益增长的主要原因之一。
除了辐射、家庭遗传、其他疾病干预等情况外，不良情绪也是甲状腺疾病的重要诱因，抑郁、焦虑等负面情绪，虽说不会直接影响甲状腺，但可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，最终导致甲状腺被免疫系统攻击。
01常见的甲状腺疾病有哪些？
1.甲亢，又叫甲状腺功能亢进，是由甲状腺激素分泌过多引起的；
2.甲减，又叫甲状腺功能减退，是由甲状腺激素分泌过少引起的；
3.甲状腺结节，可分为甲状腺良性结节和甲状腺癌，目前颈部彩超已经可以发现毫米级的甲状腺结节，若感觉甲状腺有不适，医院做详细检查；
4.甲状腺炎，常见的甲状腺炎有桥本氏甲状腺炎和亚急性甲状腺炎两种，其中桥本氏甲状腺炎是一种自身免疫性疾病，自身免疫系统紊乱攻击甲状腺引起的；亚急性甲状腺炎是由病毒感染所致，是以甲状腺功能变化为特征的局部炎症，通常有颈部疼痛、弥漫性甲状腺肿伴压痛等表现。
碘作为甲状腺素的原料，虽然在体内的含量较低，但作用却不容小觑，一旦少了它就会出现“碘缺乏病”，而碘缺乏病直接引发地方性甲状腺肿。虽说缺碘会诱发甲状腺疾病，但并不是所有的甲状腺患者都需要补碘，有两种情况需要戒碘，一是多结节性甲状腺肿伴甲亢，二是能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤。
02提醒：少吃“3蔬果”，比戒碘管用
1.荔枝
荔枝果肉肥美，味道鲜甜，还富含各种维生素，能够为人体补充很多营养，但荔枝含有丰富的葡萄糖和蔗糖，总糖量在70%左右，一次性吃太多人体根本无法吸收这些糖分，就会堆积在体内导致肥胖。
另外，荔枝容易滋生火气，经常熬夜、阴虚火旺的人群不适合吃荔枝，同时甲状腺患者也属于热性体质，从医学角度来讲，吃太多荔枝会诱发甲状腺结节的炎症，所以还是少吃为好；
2.马铃薯
马铃薯中含有氰化物氰酸糖着，食后产生硫氰酸盐，阻止甲状腺摄取碘，长期或超量是马铃薯，容易引发甲状腺肿大；
3.卷心菜
长期或大量吃卷心菜可以引起甲状腺肿大，卷心菜中的有机氰化物，可以影响碘化物的氧化，使甲状腺激素合成受到影响，继而引起甲状腺代偿性增大。