导语：睡觉是人体生命中必不可少的一个过程！
不要小看睡觉，其实，睡觉是一个复杂的生理过程，人在睡觉过程中大脑细胞、机体的各类组织、肌肉组织、循环系统、消化系统都可以处在相对修整、修复的状态。
如果人类没有睡眠会损失很多的神经细胞，对心脏、肺功能、呼吸系统、消化系统均产生不利的影响，睡眠是修复的过程，如果睡眠少，机体修复能力就差。
睡觉对人体具有以下几种好处：
第一种：在睡眠中的11点到1点时是人体肝脏的排毒时间，在这时入睡人体会将代谢时产生的毒素全部排出体外。
第二种：可以使人的大脑放松，缓解大脑的疲劳感，可以使人体工作或者是学习时更加有效率，长期不睡觉会导致人体大脑非常疲劳，从而导致思维迟钝，记忆力减退。
第三种：有利于小孩更好的发育和成长，生长激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促进长骨生长。
第四种：有利于减轻眼睛疲劳，防止发生视力异常，会降低机体代谢，有利于身体各个器官休息，可以延长寿命！
日常生活中，还有很多人在睡觉的时候总会出现嘴巴发干的情况，那么这种情况究竟是什么原因引起的呢？可能要在自己的身体上找出问题啦！
晚上睡觉时，嘴巴总是“发干”？医生：可能与这8个因素有关
缺乏水分
当人在睡觉时身体处于静息状态，水分摄入少，再者有些鼻炎的患者睡觉时会张口呼吸，因此容易出现口干的症状。
口干到一定程度就会有口苦的感觉，解决这种问题的方法是睡前可以适量喝一点点水温润口腔，睡觉时舌头抵住上颚，防止张口呼吸。
糖尿病
糖尿病会导致嘴唇干，糖尿病最典型的症状就是出现口干，喝水多，小便多，饭量多，体重减轻的“三多一少”症状。
由于血葡萄糖的明显增高，会导致尿糖的增高，尿糖增高会引起尿的渗透压增高，从而引起渗透性利尿，由于血的渗透压增高会刺激口渴中枢，所以病人会感觉到口干喝水多。
消化不良
消化不良可引起口舌干燥因为口干舌燥消化不良最大的直接原因在于消化道出现病变所造成的功能性消化不良可能会引起患者出现口渴的症状的。
功能性的消化不良一般会出现腹部的疼痛，而且还会出现有饱腹的症状，上腹部也会出现烧灼感。
口腔疾病
口腔疾病是会引起口干的，主要疾病的名称叫作舍格伦综合征，好发于50岁左右的女性身上。
这个时期女性进入更年期，口腔内的唇腺以及其他的小腺体发生了萎缩，导致脑唾液分泌的减少，引起了口干的情况，这个时候需要及时到口腔科就诊，进行诊治。
环境因素
外部环境因素也是很常见的一个原因，当我们室内的空气湿度不够，比较干燥时，就会感觉到晚上嘴巴很干的现象。
所以保持室内通风，空气流通是很重要的，也可以利用加湿器帮助改善这种室内干燥的情况。
另外，往往在冬季容易发生口干的情况，冬季气候非常寒冷，空气干燥，嘴唇黏膜长期暴露在干冷环境里，就会脱水引起干燥。
肝火旺盛
肝火较旺，是可能引起口干现象的，因为肝脏是我们重要的一个器官，一般肝火较旺盛的表现是面红耳赤以及头晕、头痛和口干舌燥的现象发生。
再加上如果生活中饮食没有规律，是非常容易出现肝火旺盛的，并且眼部的症状是比较明显的，建议吃一些去肝火的药物。
甲亢
甲亢是会导致口舌干燥的，这是因为甲亢患者的甲状腺，素浓度比较高的时候就会导致身体代谢真快，耗氧量也会大幅度的降价，产热量增多，散热量加速就会导致人体需要的水分增多。
湿气太重
湿气重是会引起口干的，湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷，腹胀，食欲欠佳等。
因脾虚运化不利而致使‘’内湿＂时，还常有口淡，口黏乏味，口干，口渴却不想饮水，倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
生活中如何预防口干
首先，想要预防口干症状，人们应该根据自身的情况来针对性的适当饮水。
比如身体存在阴虚以及胃火旺盛等症状的病人，可以考虑多喝温水，而存在痰湿以及湿热等状况的人则需要减少饮水量。
最好是喝白开水，不要喝添加其他物质的水。
其次，在平时可以多吃一些黄瓜，苦瓜，芹菜，菠菜，胡萝卜等营养物质较为丰富的蔬菜，在选择水果时尽量选择应季水果，例如苹果，香蕉，西瓜，橙子等富含维生素的水果预防口感现象。
另外，还有对于平时生活中预防口腔干燥需要注意作息规律，避免熬夜定时定量进餐在饮食中应清淡饮食为主，避免进食多油炸等不易消化的食物，同时可以多吃富含维生素的食物。