在网上看到这样一个问题，作为妇科医生的我也想来说两句。
在我个人看来，更年期是指我们从精力旺盛的青中年进入老年期的过渡期，也就是我们女性内分泌激素达到绝经水平。
一、我们先来看看内分泌是什么？
我们通常所说的内分泌，狭义的范围指内分泌腺体，包括甲状腺、甲状旁腺、胰腺、肾上腺、垂体、性腺等。它所对应的疾病有甲状腺疾病，常见的有甲亢、甲减。还包括生长发育迟缓、糖尿病、肾上腺疾病等。如果女性性腺出现问题，那么容易出现月经紊乱、性腺功能紊乱等。
激素水平变化，持续影响女性的一生。从青春期（11-19岁）性腺开始发育，激素增加，出现女性特征，月经来潮，到育龄期发育完善，再到更年期激素水平下降。
二、女性更年期开始的症状有哪些？
更年期女性一般是指处于45~55岁的女性。可能会出现月经紊乱，血管舒缩功能不稳定和神经精神症状，主要表现有潮热汗出、心慌失眠、激动易怒、焦虑不安或者情绪低落抑郁等症状。
有个体差异，每一个人的症状可能都不一样。有的人潮热出汗明显，动则汗出，晚上睡着了尤其明显，可能会湿透睡衣和被褥；有的人失眠严重，整晚整晚地睡不着；有的人控制不住脾气，特别爱发火；有的人只表现为月经不调。
三、男性同样有更年期
更年期不仅仅局限于女性，男性同样有更年期。虽然男性不像女性激素波动那样明显，但也能感觉到精力不济，身体容易疲劳乏力、腰酸腿软、性功能下降，焦虑失眠，缺乏自信等等。
这是你的身体在提醒你衰老的到来，但也不要过于焦虑，保持心态平和，毕竟衰老是人生必然经历的过程。
四、怎么知道更年期结束了？
更年期，历时长短因人而异，短则1―2年，长则5年或者更久。更年期的结束没有明显的标志，如果有一天你发现经常潮热出汗的你突然不会潮热出汗了，或许就是更年期结束了。
五、更年期结束后的生活也可以很精彩
恭喜你平稳度过了“磨人”的更年期，接下来，吃好睡好，好好享受生活吧。
1、培养一些兴趣爱好，上老年大学跟同伴一起学习诗词、书法、围棋、摄影等，精神有寄托。
2、适当运动，补充维生素和钙，预防骨质疏松，打太极、跳广场舞都可以啊。
3、身体状态允许的话，可以结伴出游，领略祖国河山之美。
4、享受“儿孙绕膝”的天伦之乐。
被你发现了，嘻嘻，我确实在规划自己的老年生活了。但要知道，规划能实现的前提是拥有健康的身体！从现在开始，建立健康的生活方式----规律作息，均衡饮食，运动锻炼，充足睡眠，保持正常体重！