王女士最近参加了一场久违的同学聚会，她想要以青春洋溢的小裙子赴约，却在试衣间发现，曾经合身的裙子如今已无法穿下。
这一发现让她意识到，自己在不经意间已悄然增重了许多。面对镜子中的自己，王女士的决心油然而生，她决定要通过节食来减肥。
两个月的时间转瞬即逝，王女士的体重确实有所下降，但随之而来的心慌、手抖让她感到忧虑。
作为一名注重健康的女性，她深知节食并非长久之计，于是果断地终止了这种减肥方式。
那么，为什么一饿就会心慌、手抖呢？这个问题困扰着许多正在减肥的朋友。今天，就让我们一起来探讨这个问题的答案。
01一饿就心慌、手抖，可能是以下3种疾病：
###低血糖：
在医学上，低血糖通常定义为血糖水平低于2.8mmol/L，对于糖尿病患者，血糖低于3.9mmol/L即被视为低血糖。正常人体内有复杂的调节机制以维持血糖的稳定，因此正常情况下不会轻易发生低血糖。然而，如果出现低血糖，可能需要考虑是否存在继发性因素，如胰岛素瘤或糖尿病等。
胰岛素瘤是一种胰岛β细胞异常增生的肿瘤，其过度分泌胰岛素导致血糖过度降低，从而引发低血糖。尽管糖尿病患者血糖水平普遍较高，但由于其调节血糖的能力减弱，他们同样可能遭遇低血糖，特别是在未摄入碳水化合物时。
低血糖虽然不像高血糖那样致命，但若不及时治疗，可能导致严重后果，甚至死亡。若低血糖导致昏迷且持续超过6小时，可能会对脑细胞造成不可逆的损害。在活动或饥饿后出现心慌、手抖、出汗、头晕等症状时，应考虑低血糖的可能性。此时，可以适量摄入糖果或甜食以缓解症状；若症状未减轻，应立即就医。
###甲状腺功能亢进：
甲状腺功能亢进，简称甲亢，是由于甲状腺过度分泌甲状腺激素，导致代谢率增加的内分泌疾病。甲亢患者除了会感到心慌、手抖外，还可能出现食欲旺盛、体重下降、焦虑、易怒、手颤、多汗、怕热、颈部肿大、眼睛突出等症状。值得注意的是，老年甲亢患者可能症状不典型，甚至可能出现与甲亢相反的表现，如情绪低落、言语减少、食欲减退等。
甲亢对健康的危害不容忽视，可能会增加心脏病、心力衰竭、心房颤动、脑血栓等疾病的风险。一旦出现甲亢症状，应及时就医确诊，并采取相应的治疗措施。
###焦虑症：
在快节奏的现代生活中，焦虑症已经成为一个常见问题。焦虑症患者可能会经历诸如心慌、手抖、头晕、心悸、尿频、尿急等不自主的症状。
对于焦虑症患者，与亲友交流自己的经历，或者通过运动来缓解焦虑是一种有效的方法。运动不仅能释放压力，还能促进内啡肽的分泌，从而改善情绪。然而，若焦虑症状无法通过自我调节得到缓解，寻求精神科医生的帮助是非常必要的。在必要时，医生可能会开具药物以调节情绪。焦虑症的治疗需要长期坚持，以避免症状复发。
02如何预防心慌、手抖问题？
正如案例所揭示，心慌、手抖等症状，往往与我们的饮食习惯密不可分。不规律的饮食，如频繁跳过正餐、碳水摄入不足等，都可能导致这些问题的出现。因此，我们应养成规律的饮食习惯，特别是对于糖尿病患者，这一习惯更为重要。
此外，《中国居民膳食指南》建议我们应采用以谷类为主的平衡膳食模式，每日摄入-克谷物，同时搭配适量的蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，以实现营养均衡。
谷物作为我们日常生活中常见的碳水化合物，是维持血糖水平的重要来源，适量摄入有助于预防低血糖引起的心慌、手抖。