《黄帝内经》有言：“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。
中医理论认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气是构成人体及维持生命活动的精微物质，可激发和推动器官的功能活动；血即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神，它们是生命活动中的两大物质基础。
气与血虽然各有作用，但行使功能时是互相影响的。气是血液生成和运行的动力，能生血、行血和摄血；血是气的化生基础和载体，能养气和载气。所以，养生保健中，气血要双补，缺一不可。
一旦出现气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等气血不正的现象，势必会对五脏六腑产生不利影响，出现病理性损伤。
谁偷走了我们的气血
情绪
对人体气血消耗最大的首先是情绪。起心动念，忧虑烦恼都在消耗气血。
临床上患者的脉象若是气血亏虚，但精神却很亢盛，这种现象称之为逆症，比较难治。反之，精神不好，想睡觉的病为顺，好治。
熬夜
熬夜是消耗气血的主因，因为晚上主阴，白天主阳。睡能养血，亦能益气，因此晚上熬也是很耗气血的。晚上11点前进入深睡眠，符合人体经络运行的养生规律，最养肝血。此外还需注意的是，晚上疲倦和早上空腹的时候洗澡也耗气血。
思虑过度
过多的焦虑或者思虑过重，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠。
《黄帝内经》中有言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，惊恐伤肾”。思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。
快节奏生活
现代人生活节奏快，生活压力大，导致气血功能跟不上，身体容易透支。让自己慢下来，静下来，达到蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
教你如何通过身体看血气
一个人如果气血充足，则神清气爽、思维敏捷、面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活；反之，就容易出现各种健康问题。
01看眼睛
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，有这些情况表明气血不足。
眼睛大而明亮，说明气血充足。反之，眼袋很大、眼皮沉重，眼睛干涩、都代表气血不足。
02看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
03看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。反之，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
04看耳朵
耳朵有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。反之暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。
05摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表此人气血充足。反之，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
06看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
07看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
08看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明此人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
09看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体可能已在走下坡路，衰老正在加快。
10看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的现象都是血亏。
11看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足。而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足