近年来，人们的生活水平越来越好，也有越来越多的人患有各种慢性病，糖尿病是一种常见病以及多发病，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。
血糖高的人知道如何控制自己的饮食，但大多数人认为，只要他们在一餐中选择了正确的食物，他们吃什么并不重要，事实上，情况并非如此，食物的选择会影响血糖，同样，饮食顺序对血糖也有很大影响，不容忽视。
由胰岛功能障碍或胰岛素分泌功能障碍引起，因此，胰腺的防治是糖尿病防治的关键，在日常饮食中，要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，不要吃得太多，注意休息。
血糖高是什么原因引起的
1.情绪波动
当人们兴奋时，也会导致血糖和血压升高，如焦虑、愤怒、快乐、悲伤等情绪，过度兴奋的情绪刺激肾上腺素的分泌，从而导致高血糖，如果在不久的将来有什么影响你的情绪，暂时不要将血糖指数作为参考，然后监测和判断你的情绪何时稳定。
2.饮食不当
如果饮食不受控制，一段时间内大量食用含糖食物，长期单一高热量饮食结构，也容易导致血糖升高，比如喜欢汉堡包、炸薯条的人，长期不喜欢蔬菜和水果，在血糖检测前大量食用甜食和高糖淀粉食品，也很容易在短时间内导致血糖快速上升，因此，应每隔一次检查血糖水平。
3.疾病的影响
除了糖尿病影响血糖外，其他一些疾病也对血糖产生影响，如冠心病、甲亢、高血压、肝病等疾病，容易导致血糖升高。
因此，如果检测到的血糖值偏高，就必须首先了解血糖升高的原因，以避免误诊，了解是什么导致血糖升高，如果是基础疾病，要积极治疗，只有这样才能进行早期预防和对症治疗，如果基础疾病得到有效控制，血糖也会恢复。
4.药物的作用
我们在日常生活中使用的一些药物也会影响血糖升高，如避孕药、异烟药、噻嗪类利尿剂、糖皮质激素等药物，长期服用也会导致高血糖，此时，我们需要做更多的血糖监测，还要监测肝功能，以避免血糖过高导致的其他疾病。
天然“胰岛素”或被找到，平时多吃，或能帮助平稳血糖
1.绿豆芽
绿豆芽的维他命C含量是原先绿豆芽的6-7倍，绿豆芽的膳食纤维素含量也非常高，因此长期吃绿豆芽能够促进碳水化合物的代谢，避免主动脉内腔的堆积，加上绿豆芽水分含量高，吃完之后生津止渴有利排尿非常累，它是一种降低胆固醇的食材，能够抑止饭后血糖的升高，降胆固醇。
2.石榴
糖尿病患者在日常日常生活可以稍微多吃石榴，石榴有着很高的营养元素与价值，石榴皮碱对绦虫有非常好的除菌水平，但也能够减少他们的收拢，石榴味到也很好，也有生津解渴的作用，帮助肠胃蠕动，改进基础代谢，合理抵御身体和免疫能力。
3.芋头
比较适合必须限定热量得人，糖尿病人能够很多服用芋头，芋头可以有效降低血糖，控制血糖增高，血糖增高会对人体健康造成危害，造成并发症。
4.莴笋
莴笋含有维生素，维生素是一种甘精胰岛素伴侣蛋白，规律饮食对预防肝癌是很有帮助的，莴笋能够促进肠道蠕动，预防便秘，但是为了不损害莴笋成分，烹制时请清洗切完，不必放到铜容器中储存或烹制。
5.苦瓜
苦瓜里的二种有效成分，鸟嘌呤(又被称为尼卡素)和活性多肽P，鸟嘌呤的降血糖的作用是家喻户晓的，临床实验说明，鸟嘌呤的降血糖功效超出一般降血糖药品，因此苦瓜也被称为“植物胰岛素”。
6.罗汉果茶
罗汉果茶能够缓解喉咙不适，可没想到罗汉果含有较多的葫芦素，对降血糖有显著功效，同时又是“天然胰岛素”，可以使病人的人体免疫力和免疫能力合理，人体更加健康。
降血糖的最好方法是什么？
1.食疗，食疗的绝佳方法，需有科学合理合理的膳食，保证总发热量，平衡摄取蛋白质、脂肪和蛋白质，忌甜品，少盐，高纤维等。
2.有氧运动减肥，能锻炼胰岛素敏感性，降低血糖，但有氧运动减肥，例如散散步、太极运动，还是得所选择的，防止运动过量，预防低血糖。
3.喝中药，有一些中药材还能够降血糖，因此糖尿病患者能选中医调理，有一些养生药膳是有用的，对糖尿病性并发症预防也有很大的帮助。
4.降血糖药降低血糖，糖尿病人一般口服降糖药或打胰岛素，作为降血糖速度最快的方式，胰岛素是家喻户晓的，运用恰当能够稳定稳定血糖，但错误操作也会导致血糖值剧烈波动，有一些不良反应。
5.饮水降血糖，容易因血糖高引起有利排尿，提升缺水，假如少水，血容量减少，血液浓度上升，血糖水平比较容易上升。