导语：骨质疏松是中老年人最常见的病症之一，根据调查显示，65岁以上患有骨质疏松的病人占到了50%
骨质疏松危害主要包含以下4个方面：
疼痛：增加患者痛苦，造成生活质量下降；
骨质疏松：易致椎骨楔形改变，身体变矮、驼背、畸形；
骨折：使活动受限，患者骨折后需长期卧床，骨折愈合时间较长，一般需3个月左右，期间不可随意活动，避免出现并发症，如褥疮、坠积性肺炎、肾结石等；
治疗费用较高：给患者及家庭带来极大经济负担。
引发骨质疏松的因素有哪些？
在我们传统观念当中，骨质疏松都是由缺钙引起的，虽然这句话不错，但是也不完全正确。骨质疏松的发生与遗传以及环境因素都有关系。如果父母都有骨质疏松症，子女患骨质疏松症的风险就会有明显的增加。
环境因素包括可逆的因素和不可逆的因素，不可逆的因素包括年龄、绝经，随着年龄的增加以及月经的停止，骨质疏松的发病率就会有明显的增加，因为停经之后，体内失去了雌激素的保护，骨密度就会大量流失。
可逆的因素，部分和生活习惯相关，比如不喜欢喝牛奶，钙的摄入量有明显的下降，还有平常会有些生活上不好的习惯，比如喝浓咖啡、喝酒、吸烟，都会影响钙的摄入量。
部分疾病也可以引起骨质疏松，比如甲状旁腺功能亢进症、甲亢、皮质醇增多症、高泌乳素血症，都可能会引起骨量的减少，甚至骨质疏松。
除了内分泌科常见的疾病之外，风湿免疫性的疾病也可以影响到骨骼健康，比如类风湿性关节炎、红斑狼疮等，患者的骨密度也会有明显的下降。此外，部分血液系统的疾病，比如白血病、胃肠道的疾病，等都可能会导致骨质疏松症的发生。
某些药物也可以引起骨质疏松症，常见的药物有糖皮质激素类药物。部分类风湿性关节炎的患者可能会长期口服强的松这类药物，也可以破坏骨骼健康；还有些患者服用抗癫痫的药物，胃病患者长期口服质子泵抑制剂，比如奥美拉唑、兰索拉唑等药物，也容易发生骨质疏松症。
预防骨质疏松运动是一个非常好的方式，但是对于中老年人来说，运动能力下降，并不适合强度过高的运动。预防骨质疏松，散步是一个非常好的方式，不仅能锻炼身体，还能多晒晒太阳，加强人体对钙元素的吸收。
骨质疏松患者需要注意的是，以下2种食物尽量少吃
1、海带
海带中含有非常丰富的钠元素，而钠元素会影响身体对钙元素的吸收，所以间接性的导致了身体钙元素的流失，所以骨质疏松患者尽量少吃。
2、花生
花生的营养含量较高，但是其中的脂肪含量较多，脂肪同样也会引起钙元素的吸收，这也就是为什么过胖的人更容易得骨质疏松的原因。