大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。让活跃的甲亢安静下来，身体“天然药物”调养，经常吃或许有用。
今天继续和大家分享，甲亢饮食养护疗法。希望大家能够从这些健康做法，或者是从推荐食材中获得一些对自己有所启发健康理念。在这里再次呼吁大家，平时自己有空时一定要多去学习健康知识，不论是从网上，还是从各种书籍上。最重要你要学会怎么样，去分辨是非对与错，这才是您健康最好选择。如果您对文章有什么更多看法或者意见，希望可以提出，谢谢。
推荐：丝瓜
食材分享：
丝瓜含有维生素c，胡萝卜素等多种维生素，有助于保证甲亢患者体内维生素供应量。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流失。丝瓜的甜味清甜，烹饪时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重调味品，以免呛味。
木耳烩丝瓜，选择无碘盐
原材料：丝瓜，水发木耳，葱花，花椒粉，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，木耳洗净撕成小片，丝瓜剥去老皮切滚刀块。
第二步，锅内倒入植物油烧至七成热，加入葱花，花椒粉炒香。将丝瓜块和木耳倒入锅内翻炒至熟，用盐调味即可食用。
丝瓜炒鸡蛋，选择无碘盐
原材料：丝瓜，鸡蛋，盐，葱段等各适量。
分享健康做法：
第一步，将丝瓜去皮洗净切滚刀块，放入开水中焯一下，鸡蛋打散。
第二步，锅中放油，将鸡蛋炒熟后盛出备用。
第三步，另起锅爆香葱段，加入焯过水的丝瓜块，加盐翻炒30秒，加入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可食用。
推荐：土豆
食材分享：
土豆能为甲亢患者提供碳水化合物，保持身体的热量供给。同时土豆中富含钾，有利于平衡身体钾钠水平，缓解水肿，烦躁等。土豆宜蒸，煮，炒食，避免油炸以免摄入过多油脂。发芽或未成熟土豆不可食用。
土豆鸡肉粥，选择无碘盐
原材料：鸡肉，土豆，大米，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，将大米淘洗干净浸泡备用，鸡肉洗净切块焯水，土豆洗净去皮切块。
第二步，锅中加水煮沸放入鸡块，小火煮20分钟，捞出沥干水分。把大米，土豆放入鸡汤锅中，煮沸后用小火熬至黏稠，加入鸡块，加盐略煮即可食用。
醋熘土豆丝，选择无碘盐
原材料：土豆，盐，醋，葱段，花椒等各适量。
分享健康做法：
第一步，土豆洗净去皮切细丝，放入凉水中浸泡五分钟，沥干水分备用。
第二步，锅内放油烧热，爆香花椒后立即倒入土豆丝翻炒几下，放入醋，盐继续翻炒至土豆丝将熟时，加入葱段拌匀即可食用。
推荐：山药
食材分享：
山药富含植物多糖，黏液蛋白，可调节人体免疫力，帮助甲亢患者强体补虚。同时山药也是甲亢患者，摄取碳水化合物，补充热量的良好来源。同一品种山药，须毛越多的越好，这种山药口感更面，植物多糖含量更丰富。山药皮中含有植物碱，会引起皮肤过敏发痒，去皮时不宜直接接触，最好戴手套。
鸡肉山药粥，选择无碘盐
原材料：大米，鸡胸肉，山药，盐，葱，料酒等各适量。
分享健康做法：
第一步，大米淘洗干净，鸡胸肉洗净切碎，山药洗净去皮切丁。
第二步，砂锅置火上，将鸡肉碎和大米放入锅里煮至烂熟，然后放入山药丁煮至软熟，加盐，料酒调味，撒上葱花即可食用。
山药胡萝卜玉米羹，选择无碘盐
原材料：玉米，山药，胡萝卜，鸡蛋，水淀粉，葱花，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，玉米洗净剥粒捣成酱，山药洗净去皮切小块，胡萝卜洗净去皮切丁，鸡蛋磕开打散备用。
第二步，锅中加入足量清水烧开，加入山药块，胡萝卜丁煮沸，放入玉米酱煮熟，用水淀粉勾芡，缓缓倒入蛋液，待煮沸后加盐调味，撒入葱花即可食用。
推荐：苹果
食材分享：
甲亢患者代谢快，消耗量大，排尿增加，维生素，矿物质消耗明显增多。而苹果可以为甲亢患者补充维生素和矿物质，同时苹果中含有膳食纤维，可以帮助人体清除体内垃圾，减少血液中胆固醇含量。饭后不宜立即吃苹果，不利于消化。苹果在饭前一小时或者饭后两小时吃最为合适。
苹果玉米鸡腿汤，选择无碘盐
原材料：苹果，玉米粒，鸡腿，姜片，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，将鸡腿肉去皮切丁焯一下，捞出沥干水分备用。苹果洗净去皮，去核切丁，玉米粒洗净备用。
第二步，锅至火上倒入适量清水，然后放入鸡腿丁，玉米丁，苹果丁和姜片，大火煮沸再转小火煲40分钟，调入盐即可食用。
推荐：牛奶
食材分享：
牛奶可为甲亢患者补充优质蛋白质，同时牛奶中富含易被身体吸收，利用的钙，可帮助甲亢患者强健骨骼，预防骨质疏松。牛奶宜放在阴凉干燥处，如果光照时间太长，会破坏牛奶中维生素。牛奶不宜长时间高温加热，否则营养会降低。
牛奶南瓜羹
原材料：牛奶，南瓜等各适量。
分享健康做法：
第一步，南瓜去皮去籽，切成小块。上锅蒸熟放凉后捣成泥状。
第二步，将南瓜泥倒入小碗中，倒入牛奶搅匀，小火烧开即可食用。
相信通过以上的文字介绍，大家对于在日常生活中，运用健康食材来防止和缓解甲亢疾病，有了更多认识。让活跃的甲亢安静下来，身体“天然药物”调养，经常吃或许有用。也希望大家在生活中，能够主动去学习健康知识，从而帮助自己。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，