人体在45岁以后，肌体各项功能开始衰退加速，某条经络气血供应不足或过盛时会造成气血循环系统障碍，当血液不能及时回流心脏，瘀滞在毛细血管内时，皮肤表面就会形成浅淡颜色变化，如不及时调理，日久浅斑会缓慢加深，身体长时间处于气虚、血瘀体质或过剩状态，最后的结果是黑斑结痂脱落，此时身体已经很难恢复。
我们一定要认识到健康的重要性，越早认知自己的身体，才能快速修复身体，因当身体衰退到一定程度，仙丹也挽救不了残缺的生命。
认知是一个改变自我的过程，比如吸烟、熬夜、大量饮酒、房事过度、暴饮暴食和过度的精神压力都会造成人体压力和消耗，人体细胞快速分裂，肌体衰退加速。
如何恢复人体本源之力，增强人体免疫力，最简单的方法就是有氧运动，有氧运动就是调息、快走、慢跑、太极和瑜伽等，科学证明达到30分钟以上的有氧运动，人体会持续分泌多巴胺和内啡肽等有益分子，使身体保持一种愉悦、空灵的状态，使人体细胞得到充分的滋养，减缓分裂速度，恢复人体年轻状态。而不是某些大师讲的按压或拍打某一个穴位，就能恢复身体健康。
恢复身体健康要从本源之力开始，从提升人体免疫力开始。最简单快捷的方法还是调息，呼吸乃气的运行，是人体阴阳之交换，调整呼吸能快速恢复人体阴阳平衡。一切疾病都是阴阳失衡的产物，但一定要分清自身体质，记住我的吸为阴，呼为阳的治病理论。长时间五心烦热（阴虚体质）的练长吸。畏寒怕冷，手脚冰凉（阳虚体质）的练长呼。平和体质的呼吸同练。
湿寒症状引起的疾病，如风寒感冒，前列腺炎，颈、肩、腰部疼痛和寒瘀而起的癌症，都要以呼气锻炼为主。像甲亢、糖尿病、高血压、失眠抑郁和由火而起的肺癌，都要以吸气锻炼为主。
要从根本上、从身体内部恢复人体本源之力和免疫力，当身体阴阳平衡了，疾病就会慢慢恢复，本源之力旺盛了，身体恢复年轻状态，脸上的黑斑也就消除了，皱纹也会逐渐减少，白发也会转黑，这就是本源之力的奇妙能力。