随着经济和社会的发展，人们的生活水平也越来越高，因为经济飞速发展也带来了许多的环境问题，人的身体也会因为感知到外界的变化使得自身也发生变化，甚至有时会出现各种各样的问题，但是任何大的问题出现之前，身体都会释放一些小信号来作出警示，所以对于这些小的不舒服的感觉一定要重视，千万不可忽视大意，一定要提早预防。
前不久，青岛的王大明显感觉到自己身体有些不适。她时常觉得喉咙发痒，想咳还咳不出来，甚至伴随着头晕的同时，胸口还闷闷的。最可气的是，她每天早上起来发现自己的脖颈似乎总是会大一点，这个问题被儿子买来的项链得到了佐证，当大姐想要试戴儿子孝敬给她的项链时，却死活也系不上，这是怎么一回事呢？
一、甲状腺结节在捣*
去医院一查，王大姐被确诊为甲状腺结节，这可吓坏了她。经过医生一解释，发现这并不是什么大病，反而只要早发现、早预防、早治疗，这个病很快就可以治愈，并且如果按照医生的医嘱治疗，那么王大姐半年内就会有明显的效果，那么甲状腺结节到底什么呢？生活中人们又该怎样去预防这个病症呢？
近年来，随着社会经济的发展，人们的生活节奏加快，很多人都不重视自己的体检报告，而甲状腺正是关乎身体健康的一个很重要的因素。尤为值得重视的是，甲状腺结节在女性群体中有接近30％的高发率，是临床中一种很普遍的病症，但因为它初期的表症不是很明显，也常常被人们忽视。
甲状腺属于内分泌器官，在气管两旁，颈部甲状软骨下方。顾名思义，甲状腺像人的像人的遁甲一样，形似蝴蝶状，成年人最大的内分泌腺。甲状腺激素的主要作用是促进机体新陈代谢，维持机体的正常生长发育，对于骨胳和神经系统的发育有较大的影响。
甲状腺激素能有效促进新陈代谢，但是当它的功能过于亢进时，就会出现焦虑、心慌、脖子肿大等一系列疾病。就像青岛的王大姐一样，时常觉得自己胸口闷，甚至自己的脖颈也会看起来肿大，比较严重的就是已经出现了结节的情况。得知了自己的病因，王大姐赶忙向医生询问治疗方法。
二、三个好习惯赶走甲状腺结节
医生细心地询问了王大姐的住处、生活习性等，便给出了大姐几个极为简单但却十分重要的建议。
1.营养均衡的饮食习惯
经过医生询问，原来，56岁的王大姐家住青岛，和丈夫经营一家海鲜烧烤大排档，每天最方便的就是海鲜市场上琳琅满目的海货，尤其像什么藻类、海带的蔬菜，还有扇贝、海虹之类的海产品，在当地既便宜又好吃，不光食客十分推崇，王大姐自己也很是喜欢。可是这些产品中富含着碘元素碘元素，极易增进甲状腺结节的壮大。
更何况王大姐家里还开着一个烧烤店，烧烤是人们都喜欢的一种烹饪方式。可是烧烤的鲜香辣爽让人欲罢不能的同时，也会让人摄入高油高盐，这样的食物吃多了不但会加重心脑血管疾病，还会影响甲状腺的功能，而且这样烹饪出来的食物容易让人“上火”，吃多了会改变人体的平衡度，也加重甲状腺结节。
王大姐如梦方醒，原来自己在饮食上面就有问题，家里开着烧烤店，难免自己和家人也会多食，听了医生的话，王大姐决定少吃一些扇贝等海鲜类，多吃绿叶蔬菜和粗粮，比如说玉米、菠菜、黑豆等比较健康的食品，而且减少吃烧烤食物的量，每天的饮食做到营养均衡，尽量选择更健康的烹饪方式，来改善自己的病症。
因为现在的物质生活十分富足，对于入口的食物人们的态度也发生了变化，不仅要吃饱还要吃好。但是凡事都不能过量，过量的话，再好的食物也不能被完全吸收，甚至还可能会变成身体的负担，造成相关功能的紊乱。
2.保持健康的生活习惯
现在社会发展得十分迅速，不光年轻人，连老年人的生活节奏也很快。由于白天忙着上班工作，所以只有到了夜晚才有休息的时间，因此很多人一到晚上就容易抱着手机玩到天亮，这是一种十分错误的生活方式，长此以往的熬夜就会对身体的各个器官造成损伤，也会成为甲状腺结节产生的诱因。
王大姐因为经营着一家烧烤店，难免要起早贪黑地置办菜品，操劳事务，所以大姐养成了深夜还在工作的习惯，还经常性的通宵。日出而作日入而息是人类经过进化得出的一个普遍的习惯，日夜颠倒的生活习惯经常会打乱人体的生物钟。所以王大姐的熬夜是对她自身的病情百害而无一利。
甚至过量的熬夜会导致工作效率的低下，引发一些像头晕、黑眼圈的问题，重度的熬夜还是抑郁症的诱因，引起身体免疫力的低下，会导致人极爱生病，而且生病了还不容易痊愈。这些不好的生活习惯都是大姐甲状腺结节的源头。
作为一个地道的山东人，大姐对于喝酒几乎成了家常便饭，可以说顿顿都要吃着海鲜来上几杯。在某种情况下，适量饮酒确实对人体也有一定的好处，但是过量饮酒乃至酗酒是十分不可取的，过量就会造成肝脏的负担，当肝脏无法分解过量的酒精时，多余的酒精就会堆积在体内和血液中，损害身体机能，危害身体健康。
时常醉酒还会引起酒精肝、肝硬化，会损害神经系统中枢，尤其表现为人的注意力下降，经常性的遗忘，甚至还会出现反应过于迟钝，内分泌失衡等问题。所以说，饮酒千万不可过量，否则就会引发这样那样的病症，况且，患有甲状腺结节的患者更需要少酒少烟，王大姐只要做到减少饮酒量，甲状腺结节的问题就能减轻不少。
因为工作繁忙的原因，王大姐很少进行体育锻炼，在医生的劝说下，王大姐决定每天都要进行有氧锻炼。进行体育活动不光可以舒展筋骨，锻炼出一个健康的体魄，还可以保持呼吸顺畅、平稳心情，最重要的是加速流汗，排出身体内的*素。像王大姐有甲状腺结节的情况，最好用且最经济的办法就是进行有规律的体育锻炼。
甲状腺结节的成因一部分是因为自身免疫力下降，有效地进行体育锻炼不仅能改善骨骼、血液等各处的状况，在提高整个身体免疫力上也有极大的好处。根据世卫组织数据分析，每年全球因缺乏运动而的死亡人数超三百万人，所以说，不运动会导致某些疾病和病*不能得到有效免疫，从而诱发像类似于甲状腺结节这样的病症。
现代生活节奏加快，人也面对着较大的压力，所以在日常的生活中也会有这样那样的情绪，喜、怒、哀、惧是每个人都会有的感情，自身拥有良好的心理状态不光对自己的工作可以起到事半功倍的作用，还能够调节人的生理激素，改善身体状况。所以说，成年人拥有平和的心态是十分重要的。
早在我国中医的鸿篇巨著《*帝内经》中就阐释过“修心”这一说法，“修心”即保持心态的平稳和心情舒畅，可见一个人的心理状况自古以来就是十分重要的。大姐经营着一个烟熏火燎的烧烤排档，往来的客人熙熙攘攘，事物繁重不说还特别的复杂，在这样的情况下生活是很难拥有一个慢节奏的生活状态的，久而久之人的性格相对来说比较急躁。
王大姐听从了医生的建议，在大部分时间下尽量保持一个平稳的心态，要用积极的态度面对复杂的工作，遇到事情也要保持乐观的心境。一个好的心情自然能加快身体里的血液流动，调节激素平衡，自然甲状腺结节的病症就能减轻不少。
其实，一个人在生病的时候心情会格外的烦躁，这是极为正常的现象。甲状腺结节和良好的心态是一个双向的过程，良好的心态会促进甲状腺结节的消减，这种症状的减轻也会让人心情舒畅，所以说，甲状腺结节并不是什么可怕的难以治愈的病症，反而在生活中，患者只要遵照医嘱，自然而然就能根除它。
经过了医生的耐心解释，王大姐才知道是怎么一回事，原来甲状腺结节并不是什么绝症，只要注意日常生活习惯就能渐渐根除得病，但是也不可疏忽大意，因为很多人也经常被甲亢困扰着，它因为激素过高会给人带来持续性的焦虑感。她表示会严格按照医嘱生活，尽量在日常生活中就争取消灭这个甲状腺结节。
半年之后，王大医院做检查。医生告诉她，现在她的结节已经从0.8降至0.2了，这让王大姐喜出望外，医生连连称赞她正是因为这三件事情做得好，王大姐才能见效如此之快，不然的话甲状腺结节是很容易变大的。同理，只要坚持正确健康的生活习惯，培养一个良好的心态，甲状腺结节迟早会被消除。
总结
众所周知，甲状腺是内分泌的器官，在人体内部有着举足轻重的作用，所以很多人一听到甲状腺结节这个专业名词很容易就误以为是什么重大的病症。这是不对的，不管是怎样的病症，所有人都应该以一个正常的心态去正视它，切不可像遇到洪水猛兽一样惶惶不可终日，这样只会加重病情。
作为一个甲状腺细胞发生病变的疾病，结节确实是很多人苦恼的问题，但是好在早发现早治疗，而甲状腺结节大多是良性的，恶性只占据少数，所以说只要遵从医嘱，保持一个戒烟少酒、均衡膳食的饮食习惯，再多加体育锻炼，提高免疫力，就能有效地遏制结节的增大。与此同时，生活中要保持良好心态，那么赶跑结节不再是问题。