夏天，我们都恨不得天天躲在空调房里享受夏日的凉快；但这导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。
首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。
晚上睡不着老是出汗是怎么回事？
首先，引起失眠的原因非常有可能是因为不健康的饮食习惯。很多人熬夜工作，因为没精神，就习惯性地喝咖啡提神。咖啡里含有的咖啡因可以长时间使人体的思维处于兴奋的状态。所以白天喝了太多的咖啡，晚上躺在床上的时候，就会觉得身体很累，但是思维却很清醒。首先，我们要尽量避免饮用太多的咖啡以及各种浓茶，尤其是晚饭前后，一定要避免饮用咖啡和浓茶，会严重影响我们的睡眠质量。不妨睡前喝一杯温牛奶吧，有助睡眠。
晚上总是睡不着，即使睡着了，睡眠质量也是很不好的，还很有可能是因为压力很大。压力太大，导致精神一直是处于紧绷的状态，时刻都没办法放松。所以即使身体明明已经很疲惫了，但是因为精神一直是紧绷的，所以还是很难睡着。即使睡着了，一直处于紧绷状态下的精神，也会降低睡眠质量，很容易被一丁点声音给惊醒的。很多人晚上睡不着的时候，就会开始刷手机，玩游戏，或者是看小说，刷微博等。本身就睡不着了，这个时候还去玩手机的话，可能会让你更加的清醒，更加难以入睡。
下面我们就来归纳一下这些原因，看你是哪个方面的原因？
第一、心理因素。上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。
第二、药物或者饮食。很多人晚上睡不着可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。
第三、各种疾病影响。一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上失眠。比如情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病都会引发失眠。
第四、睡眠环境因素。很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。