导语：在我们日常生活中，会遇到很多让自己不顺心的事情，这时，就会产生一些负面情绪，这是不可避免的。但如果自己不及时调节情绪，任其发展，不仅会伤害到身边的人，也会诱发多种疾病，给自己的身体健康带来威胁，严重的甚至还会带来生命危险。
这7种疾病，都是“气”出来的？
不良情绪会加重病症，这一点大家都是知道的，但很少有人知道，经常生气还会诱发疾病，这7种疾病其实都是从气上得的：
1、心肌缺血
当人处于愤怒状态下时，肾上腺素和上甲肾上腺素的分泌量会比平时大很多，血管会处于快速收缩状态，血管浓度增加，很容易诱发心肌缺血。
2、呼吸性碱中*
人在生气时，呼吸节奏会变快，每分钟可达30次以上，这时大量的二氧化碳就会被呼出体外，容易诱发呼吸性碱中*。
3、胃出血
情绪激动时，交感神经会处于兴奋状态，如果不及时进行调理，消化道黏膜组织就会出现不同程度出血，会大幅度降低胃功能。
4、肝病
与其他器官相比，肝脏的交感神经要更加丰富一些，当人在生气时，肝细胞会有缺血现象，这无疑会影响到肝细胞的自我修复，从而诱发各种肝病。
5、乳腺疾病
据调查显示，日常情绪波动较大的人，患乳腺疾病的概率要更大一些。
6、妇科疾病
现如今，妇科疾病的患病率可以说正在逐渐增加，这与情绪异常有很大关系，尤其是对一些本身患有器质性病变的患者，更要注意情绪的调节。
7、诱发甲亢
甲亢产生的一部分原因也是因为情绪异常，因为人在生气状态下，下丘脑促甲状腺素的激素释放会有异常，大量分泌的甲状腺激素会诱发甲亢。
如何调整自己的情绪？
（1）自我监测
要随时感受自己的情绪变化，如果觉得情绪出现了异常，在自己想要发脾气或生气之前，不妨让自己闭上眼睛，深呼吸一分钟，做一下情绪调节。
（2）转移注意力
如果生活中压力太大，让自己陷入了负面情绪，不要一直让自己的身体和精神处于这样的环境中，可以换一个环境、换一件事情做，转移注意力有助于坏情绪的释放。
（3）与朋友沟通
如果生活中有些想不通的事情让自己难受，那不妨找朋友沟通下自己的想法，将心中的心事说出来，会让心情舒缓很多。
（4）学会自我关怀
事实上，有很多人之所以会有暴躁情绪，很大一部分原因是出于本能的一种自我保护。如果你也是这种情况，不妨重新审视下自己，正视自己脆弱的一面。
结语：总而言之，生说中很难不遇到让自己不顺心的事，当事情发生后，盲目的生气和难过解决不了任何问题，反而还会影响到身体健康。所以，建议大家要让自己时刻保持良好的心态，做好情绪调节，呵护身体健康。#爱乐养生指南#