经数据显示，甲亢患病率高达1.3%，也就是说，每两个班级就可能有一个甲亢患者，如何判断自己是否患有甲亢呢？
01判断
1、最近体重有没有出现大幅度变化，身体是否变得消瘦，当然这是指正常饮食的情况下。
2、有没有感觉食欲增大，每天的饮食不自觉地增加。
3、最近情绪波动大，睡眠质量下降，甚至感觉紧张焦虑。
4、眼球外凸，甲亢患者可能会伴随着眼球外凸的症状。
5、严重患者可以直观地看到脖子粗大。
02原因
1、据调查，甲亢的病因和遗传有部分关系。
2、碘食用量过大，也会导致甲亢诱发。
3、精神激动，例如长时间的坏情绪，经常发脾气，生气等。
如果你觉得自己有可能患有甲亢，那么你应该及时就医再进行调整，非甲亢患者，就应该马上对自己的饮食、生活、情绪做出调整，预防患上甲亢。
03调整
以下的调整不只是为了预防甲亢，也能保证我们身体的健康。
1、首先是饮食，甲亢的诱发因素有碘摄入量过多，那么我们应该相应降低碘摄入量，减少海鲜的食用，其次适量补充维生素，保证高蛋白的摄入，少吃辛辣，多喝水。
2、运动，这是一个老生常谈的话题，每个人都明白适量的运动会在很大程度上让我们的身体变得健康，却始终没有实际行动。运动的好处不仅能锻炼我们的身体，还可以改善我们的食欲，提高我们的睡眠。如何让自己自律，可以阅读我前面的文章。
3、情绪，无论任何人都不可能保证不出现剧烈的情绪波动，那么我们就需要一个释放情绪的方式，那么运动就是一个很好的方式，其次你还可以旅行、听歌等，做自己喜欢的事情释放自己的情绪，时常保持微笑。如果你没有一个好的倾诉对象，我很乐意收到你的私信。
4、生活方式，规律的作息是生活的基础，尽可能减少甚至戒掉烟酒，减少使用电子产品使用时间，让自己的眼睛和大脑得到足够的放松。
希望大家都能有一个健康的身体，每天保持微笑，没有烦恼。
我是猪猪，一个爱唠嗑的人，如果你有什么烦恼或者喜悦，我愿意成为你的倾听者。
大家对甲亢还有什么好的调整方式可以留言分享哦