长白头发这件事情，相信在大家印象中是只有老年人才会长的，但不知道大家有没有发现生活中有一部分人天生就有白头发，这种情况也被称为“少白头”。
其实导致自身长白头发的原因，除了衰老之外是非常多的，而少白头则是天生因素，是由于体内缺乏一些物质所导致的，不过这种情况一般不需要特殊治疗，如果觉得形象不好可以去染发。
此外生活中的一些年轻人明明还不到衰老的年纪，也会长白头发，而这也是身体缺乏一些维生素所导致的，今天就简单为大家讲一讲。
01人体缺什么“维生素”会长白发？怎么防止白发出现？看完涨知识了
人的头发之所以会变成黑色，是因为身体分泌黑色素的原因，如果黑色素分泌太少，那么自己的头发就会变成白色，一般来讲，当身体缺乏维生素B族时，就会出现头发枯*或变白的可能。
体内缺乏维生素B2，维生素B12，维生素B6等B族维生素就会长出白头发，因此在生活中一定要及时补充维生素，从而防止白发的出现。
除此之外，当体内铁铜等样物质也出现缺乏时，白头发就会持续生长，所以在日常生活中应该多吃含维生素B族的食物，如牛奶，瘦肉，花生，番茄，牛肉。
也要多吃含铁铜等营养物质的食物，如动物肝脏，坚果，螃蟹，虾等。
02年轻人长白头发的原因有哪些？
1、生活压力过大
中国正在持续快速的发展，而这是一件好事，就让我们每个人的生活变得越来越好，但同样的现如今许多年轻人都面临着更大的压力。
如果在生活中经常处于负面情绪或压力过大时，就很容易导致白头发的出现，因此年轻人在日常生活中要定期释放自身压力，养成一个好的心态。
2、疾病药物遗传因素
当身体出现某些疾病时，就会将头发生长用的营养成分消耗，此时身体则不能有效产生黑色素，从而出现白发问题。
疾病药物和遗传是导致头发由黑变白的重要因素之一当脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进，体内分泌的物质就会出现紊乱，从而导致黑发过早变白。
像甲亢，白化病，恶性贫血，白癜风等都会引起这种症状，因此若自身突然出现十分严重的白发情况则因引起重视。
3、受遗传因素影响
如果自己双亲父母白发比较多，那么随着遗传因素，下一代也更容易生出白发，这是因为DNA因子导致头发当中的色素干细胞因子过少，不用过于担心，因为遗传因素不会给身体带来影响。
遗传也是导致白发增生的一个重要因素，而像这种情况基本很难逆转，因为这是基因问题，所以如果是这种情况的话，应该学会正确看待保持平稳心态。
4、身体某些疾病
中医认为头发是血之余，简单一点就是当身体内营养旺盛时，自己的头发才会乌黑亮丽，而当一个人出现肾虚的情况就很容易导致白发，此外糖尿病贫血营养不良也会导致白发的出现。
03怎样预防长白发？
释放压力
如果自身长期处于负面情绪下，人体机能就不能正常运转，毛囊也无法得到充分的营养供给，如果想要改善这种情况，则应该通过合理的方式将压力释放出来，让自身处于愉悦状态下。
养成规律作息
经常熬夜对身体的损伤非常大，也会导致自己的头发出现问题，所以一定要养成规律作息的习惯，尽量做到早睡早起。
按摩头皮
空闲时间可以用手部轻轻按摩头皮或使用牛角梳梳头，这样也能促进头皮部的血液循环，加快细胞活性，促进营养物质供应。