早晨起来喝什么水可以减肥
1、早上第一杯水：淡盐水清肠排* 早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解*。有的...... 1、早上第一杯水：淡盐水清肠排* 早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解*。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。 2、早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤 》》精彩推荐：适度的性生活有助延缓衰老 李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。 下面三种类型的大肚子可以通过早晨喝两种水的办法减下去，如果纯属是胖的，那就要少吃多动啦! 1、大胃型 小腹婆 属于大胃型的 小腹婆 ，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。 2、水桶型 小腹婆 》》精彩推荐：早上起来千万不能做的四件事 女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了 游泳圈 ，这就是 水桶型 了。 3、大肚型 小腹婆 还有一种则是 大肚型 ，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。 三、常吃利便食物 大家都知道多吃含纤维多的食物可以促进肠蠕动，帮助排除宿便。但什么是食物纤维呢? 简单地说，食物纤维是食物中无法被人体消化分解的成分，虽然它并不具有任何营养价值，但是它留在肠道中却发挥了许多作用，最大的贡献就在于 肠道清道夫 这个美誉。人体需要食物纤维来排出*素，对于便秘者和肥胖者来说，这一点尤为重要。 哪些食物需要多吃呢? 》》精彩推荐：饭后八件事最有害健康 糙米等杂粮; 豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等; 芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类; 摄取量：我国营养学会在2000年提出，成年人适宜摄入量为30克/日。 富贵病 患者在此基础上应增加10 15克/日。 是补充纤维更好的方式。但肠胃消化能力弱的人一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。