（雌性激素），是女性体内特有的一种激素水平，也是促进雌性动物第2次生长发育以及器官成熟的物质，雌性激素主要分布在：子宫、乳房、膀胱、大脑。
雌性激素对人体十分重要，能起到强壮骨骼，调节脂肪分布及水钠滞留，预防血脂升高和心脑血管疾病，对于精神情绪有很好的调节作用，还会令头发生长茂密光泽，令皮肤光滑水润。
雌性激素低的原因是什么呢？
1、雌性激素水平低的原因，是由于卵巢功能的衰退，一部分是由于遗传因素，一部分自身免疫疾病，对卵母细胞有损害作用，诱发卵巢功能衰退，引起激素水平下降。
2、女性出现雌性激素水平低下或因自身内分泌失调紊乱有关系，诱发的糖尿病甲亢甲低都会造成雌性激素下降的问题。
3、很多女性出现雌性激素偏低是因平时饮食不规律，有些女性为了减肥达到瘦身的效果，会减少饮食的摄取。
4、激素水平低或是下丘脑到垂体卵巢轴出现异常现象引起的内分泌失调紊乱，诱发女性雌性激素水平低下。
5、不如更年期的女性自身免疫系统随之下降，同时也伴有闭经的问题，出现闭经，女性的自身雌性激素水平就会低下。
雌性水平低下的症状有哪些？
1、腰酸背痛：雌性激素随之下降，会使患者出现腰酸背痛，腰膝酸软的情况，躺下站着坐着，弯腰，咳嗽时便会加重这种情况。
2、性欲低下：女性的性欲与自身刺激，性激素有密切的关联雌性激素水平下降，不仅会诱发性欲低下，会造成阴道干涩等症状。
3、皮肤差：雌性激素随之下降，会诱发女性皮肤干燥，皮肤皱纹，皮肤下垂暗沉等一系列皮肤问题。
4、骨质疏松：自身雌性激素水平大幅下降，会诱发女性出现骨质疏松症，或出现骨质变脆骨折的情况严重时患者甚至会出现驼背腰酸背痛的症状。
5、精神症状：患者会出现情绪异常，变得焦躁抑郁，烦躁脾气易怒易暴，平时经常感觉皮肤有蚂蚁走感，似乎有上千万只蚂蚁在皮肤上行走。
6、心慌心悸：当步入更年期后，女性就会出现心慌心悸的症状。外界一有动静，女性体内会突然感觉到一阵阵心慌，心脏突突跳个不停，很长时间才能平静下来。
怎样调节治疗雌性激素低下？
1、食物调理：芝麻、洋葱、卷心菜、亚麻籽、这都是雌性激素含量较高的食物，可通过补充雌性激素含量较高的食物来调节自身的体质。
并且食补食疗的方法对于人体调节雌性激素十分重要，效果也十分理想，植物性，雌性激素很容易被代谢掉，并不利于人体负担和压力，能够达到双向调节的作用。
2、维生素调理：维生素D、牛奶、鱼、这些食物中都含有丰富的维生素D，并且能够有效调理女性自身体内的电解水平，获得充足的维生素D含量，预防乳腺癌的发生。
维生素D的主要来源于饮食，建议女性每天食用一杯牛奶和克鱼并长期坚持下来，会起到调理雌性激素平衡的作用。
3、硒锌食物调理：想要补充体内雌性激素，还需要食用富含硒元素和锌元素多的食物，有效防止癌细胞与正常细胞结合，起到抗癌预癌的作用。
含硒、锌的食物有：大蒜、香菇、番茄、青花鱼、芝麻、不通过食物的调理来增强自身的抵抗力和免疫力，尤其是进入更年期的女性，更应该积极调节自身体质。
4、外界调理：可通过，跳绳、扩胸运动、击剑运动、高尔夫球运动、羽毛球、慢跑、这些运动来有效辅助改善雌性激素偏低下的各种症状。
建议女性朋友可以根据自身的体质，和适合自己的运动方式来做有氧运动，帮助自身提高体质，强健体魄。
女人45岁后，想雌激素越来越低，这6物，还请嘴下留情
吸烟
现如今不仅男性针对于女性，也频频出现吸烟的习惯，烟草中的一氧化碳尼古丁烟碱成分对人体的健康会造成严重的危害。
建议45岁以后的女性一定要赶紧戒烟，并且养成良好的生活习惯，这样才可以有效的维持自身的雌性激素水平，让自己看上去越来越年轻。
辣食
大部分女性的口味随着食物的变化也随之变化，多半喜欢吃辛辣刺激性食物，有助于开胃增加胃口，但往往这样的食物对人体的伤害危害大。
麻辣烫，火锅，串串香，这些食物都属于刺激性较强的食物，会影响人的大脑神经中区旭等让人产生极度兴奋的感觉常出现燥热盗汗的现象，不想让激素水平分泌少，应赶紧管住嘴。
咖啡
通过喝咖啡的方式来缓解困倦乏力的感觉，达到提神醒脑的效果，但这类食物可以有效刺激人的神经系统，饮用过多就会使人出现失眠问题。
晚上睡不着，白天精神状态差，让女性进入恶性循环当中，影响自身体内雌性激素分泌的水平，经历过了，45岁以后的女性像这种刺激性饮品还是少喝为妙。
爆米花
市面上只要售卖爆米花，方圆几里都能闻到它的香味儿，我会跟随他的香气去购买，但爆米花并不是一种健康的休闲小零食。
爆米花中含有大量铅元素，这种食物在摄入人体后很难排出体外，容易长期堆积在体内，影响子宫卵巢的健康稍微不注意，会诱发雌性激素分泌越来越少。
油炸食物
油条、馅饼、水煎包、炸串儿、这些食物都属于油炸食物，虽然会让人胃口大开，但这并不是一种健康的饮食，选择油炸食物有强烈饱腹感，这是因为油炸食物中吸入大量的油脂含量。
吃多了会让你感觉到口干舌燥，恶心呕吐反胃的现象，并且没有任何的食欲感，还会诱发女性卵巢功能早衰的情况，建议大家一定要控制好此类食物的摄入。
海鲜
好像是深海里生长的动物，海鲜其生长地并不会有任何的危害之处，但经过加工后，海鲜中的营养成分含量也降低了，并且还会含有有害物质，有的海鲜当中还有含有甲醛成分。
对于女性来讲，常吃这样的食物会有害身体健康，并且海鲜也属于生冷寒凉性食物，不建议45岁以后的女性常吃。#夏方养生指南#