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甲减同甲亢一样,需要重视,控制好三高 [复制链接]

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大家好,我是多多看美食,尊重知识,传播健康。甲状腺功能减退简称甲减,与甲亢正好相反。它是体内甲状腺激素分泌不足,导致全身新陈代谢减退的疾病表现。甲减一般不会导致死亡,但是由于甲减患者的代谢减弱,身体各个方面动力都不足。这样会严重影响身体的健康和生活质量。了解甲减的临床表现,也有助于及时发现及早治疗。这次主要从甲减营养素摄入给大家分享。#分享饮食和健康#

甲减同甲亢一样,需要重视,控制好“三高”,或许能保甲状腺健康。

甲减患者的饮食调养,可以直接影响治疗效果。所以合理选择食物,摄入各种营养对身体很重要。建议大家可以参考下面的方式安排你的一日三餐。

第一,高热量

甲减患者基础代谢低下,大多都畏寒怕冷。需要摄入充足的高热量食物,以保证身体热量供给。这里给大家推荐谷薯类食物,它们含有丰富碳水化合物,可以提供丰富的葡萄糖,属于高热量食物。所以对于甲减患者一定要吃高热量食材。

第二,高蛋白质

丰富的蛋白质,可以改善全身营养状况。特别是有水肿的甲减患者,更应该多食优质蛋白质,来提高血浆蛋白的水平,减少水肿发生。一般情况下,鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类都是富含优质蛋白质的良好食物来源,大家可以适当的食用。

第三,高维生素

甲减患者容易缺乏多种维生素,适量的多吃富含多种维生素的蔬菜,水果,可以辅助治疗甲减。并且对于甲减患者来说,身体里面多一些维生素对身体总是有利。这就要求在摄入维生素的同时,减少脂肪摄入。

调节甲减,需要补血,补铁这个很重要

甲减患者是很容易发生贫血,因为甲状腺激素缺乏会影响造血。而且还会影响胃酸分泌,胃酸缺乏还会让人食欲下降。这就间接阻碍与造血有关的铁,维生素b12的吸收。特别是对于女性甲减患者,会出现月经异常,经量多等多种并发症。

所以甲减患者,在日常生活中要多吃一些补铁,补血食物,用来缓解贫血的症状。动物性食物中含有较多血红素铁,能有效被人体吸收。因此补铁首先选择动物性食物,比如牛肉,动物的肝脏,动物血,鱼类等。

甲减患者,补充维生素a和碘,同样重要

甲状腺激素缺乏,会使类胡萝卜素转化为维生素a的功能减弱。这样就导致血液中类胡萝卜素含量升高,加上肤色苍白。甲减患者的皮肤就会出现蜡*,粗糙,干燥,无光泽。因此平时要注重补充维生素a。

但是它只存在于动物性食物中,比如动物肝脏,肉类中。缺碘引起的甲减患者,甲状腺功能减少对碘的摄取能力也下降。因此甲减患者需要适当增加碘的摄入,除了从碘盐中摄取外。还可以从含碘丰富的食物中摄取,比如海带,紫菜等。

推荐甲减食材:胡萝卜

营养关键:胡萝卜素,推荐每日食用克到克左右。推荐理由:胡萝卜中含有的胡萝卜素,维生素e以及铁,铜,钾等矿物质,有助于提高身体免疫力,对甲减有辅助治疗作用。

饮食中要注意,吃胡萝卜最好不削皮,因为胡萝卜素主要存在于胡萝卜皮中。胡萝卜素是脂溶性物质,最好用油烹炒胡萝卜营养物质更容易被吸收。胡萝卜加菠菜,可以润肠通便,胡萝卜加猪肝能够保护视网膜和角膜。

推荐甲减食材:*豆

营养关键:膳食纤维,优质蛋白质,推荐每日食用30克到50克左右。推荐理由:*豆富含的优质蛋白质,更利于甲减患者吸收和利用。其中所含有的钙,有利于增强心脏收缩,强健骨骼。所含膳食纤维,有助于缓解甲减引起的便秘。

饮食中注意,*豆制成豆腐,豆浆后可以大大提高蛋白质在人体吸收率。还能维持肠道健康。不要食用未熟透的*豆,*豆和小米能够氨基酸互补,提高蛋白质利用率。*豆和番茄能够美容养颜。

希望通过以上的健康营养素分享,能够帮助大家更好应对甲减。甲减同甲亢一样,需要重视,控制好“三高”,或许能保甲状腺健康。我是多多看美食,让你了解美食的同时更好生活,

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