女性荷尔蒙就是指女性的激素，荷尔蒙是英文hormone这个单词的译音，指的就是激素。
女性激素一般就包括特有的雌激素、孕激素、卵泡刺激素、*体生成素、泌乳素等。通过女性激素的检测，可以提示卵巢功能的变化，以及生理功能是否正常，可以做这样的提示。
在女性一生当中，从青春期到生育期、老年期、绝经期，不同时期荷尔蒙的水平变化是不同的，在各个时期中都有特征性的界限。
所以通过女性荷尔蒙的检测，可以了解女性的生理状况。当女性体内荷尔蒙分泌比较旺盛时，身体也会有一些共同特征。
“荷尔蒙”旺盛的女性，通常有什么“特征”呢？建议提前对照自查
皮肤明亮、白嫩、有光泽
俗话说，爱美之心人皆有之，特别是女性朋友都希望自己拥有天使般的面孔，魔*的身材，所以女性对于外在形象更加重视。
如果人体的抗衰老效果不是很好，很可能是因为体内荷尔蒙分泌不够旺盛，从而导致体内各种激素的分泌量不足，让皮肤慢慢失去弹性，脸部色斑和皱纹越来越明显。
腹部赘肉少
多数女性虽然减肥成功，但是肚腩依然比较胖，肉肉比较多，很多女孩子觉得这样就会让身材走形选择穿塑身衣遮丑。
对于荷尔蒙非常旺盛的女性朋友，她们小肚子一般都比较平整，基本上没有赘肉也就是因为大量分泌荷尔蒙会消耗体内脂肪，也有助于管理体内脂肪分布。
规律的月经
当你十几岁的时候会经历月经初潮，基本上每个月都会按时来一次月经，但如果月经到来不够准时，很可能是身体出现问题。
如果女性月经量比较多，月经周期不稳定，以及月经期间容易出现腹痛，乳房胀痛等现象，可能与荷尔蒙有关系，当然如果月经非常有规律，月经状态正常，说明荷尔蒙稳定。
情绪足够稳定
大多数女性朋友他们经历过绝境，体内的激素会逐渐减少，还可能会导致情绪非常不稳定，甚至会有些人出现情绪失控问题。
对于荷尔蒙分泌旺盛的女性，他们体内激素会大幅度增加，心态逐渐平和，不会有情绪波动的情况，即便面临任何困难或者是挫折，都能够保持平和心态去对待。
睡眠状态足够良好
如果无法判断自己是否荷尔蒙分泌旺盛或者偏少，其实可以通过自己睡眠状态质量进行判断。
大体内荷尔蒙分泌旺盛是身体内激素处于平稳状态，人的睡眠质量会明显提高；拥有高质量的睡眠也有助于维持体内激素平衡，所以荷尔蒙是否旺盛与睡眠有关，两者相辅相成。
女性补充荷尔蒙，可以多吃6类食物
1、蛋白质
肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。
2、蔬菜
蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的补充很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1，在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足，大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。大量食用蔬菜是很重要的，特别是有色蔬菜。
3、蘑菇类
补充女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此，我们应该大量食用它们。
4、豆类
专家提醒所有的女性，生活中应该养成多吃豆制品的习惯，最好是每星期吃3~4次。经过大量对于的研究发现，豆类拥有很好的保护功能，有效对抗心脏病以及乳腺癌，除此之外这类食品含有大量的异*酮，可以有效的抗乳腺癌。
5、芝麻、坚果类
芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量。
6、低脂酸奶
大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶，作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。并且经过大量的研究发现，除了酸奶之外，各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利。由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。
延伸——女性荷尔蒙分泌过多会怎么样？
女性荷尔蒙指的是女性身体的激素。女性激素分泌过多，可能是因为身体内分泌失调或者是一些疾病造成的。如甲状腺激素分泌过多，就会导致甲亢。
胰岛素分泌过多，就会导致低血糖。女性荷尔蒙分泌过多，还会导致月经不调，影响卵巢雌激素水平。
使卵巢雌激素分泌过高，雌激素分泌过高会引起乳腺增生、乳房胀痛等现象。如果雄激素分泌过高，会出现多毛的症状等。
