中秋节将至，中国的传统节日都少不了“吃”文化。节日特色食物让节日更有人情味。中秋节按照习俗要吃月饼。最近有人提出质疑，认为月饼其实是隐藏的“热量刺客”，是名副其实的“垃圾食品”。
传统食品月饼真实身份是“热量炸弹”？
月饼的主料包括糖、面粉、植物油。根据口味不同其他配料有果仁、肉类、糖果、豆类、乳酪、奶油等等。而其中的膳食纤维、维生素、微量元素的含量微乎其微。比如惨被大众“鄙弃”的五仁月饼，其中有瓜子仁、麻仁、桃仁、花生仁等果仁，但是含量并不多，食用后能摄入的营养物质很少。
一块克的老式月饼的热量在卡以上。一块50g的小月饼热量在卡以上。一块g豆沙月饼的热量相对较低，是千卡。一块g枣泥月饼的热量是千卡。一块五仁月饼的热量是千卡。
g的米饭热量在千卡。g炸鸡的热量是千卡，g汉堡的热量是千卡。吃一块月饼摄入的热量相当于吃了4碗米饭，1.5份炸鸡和汉堡。是名副其实的热量炸弹。
因为月饼属于甜点，为了口味就不得不增加糖分、油脂的含量。所以说月饼是高油脂、高糖、高胆固醇的“垃圾食品”的不算夸大其词。
甲状腺疾病人群还能愉快地吃月饼吗？
有甲状腺疾病的人，最不容忽视的就是饮食。甲亢高代谢综合征不断需要补充食物。甲减低代谢综合征，消化不良，容易营养不良。但是在饮食上，要格外注意，不能盲目摄入食物，给身体增加负担。
1.甲亢人群每日月饼摄入量不超过g
甲亢人群有高代谢综合征，最突出的表现就是易饥饿。因为过多的甲状腺激素进入血液后，会导致神经消化系统兴奋度提高。具体表现就是吃得多，饿得快。
因此甲亢人群始终以高能量、高蛋白、高维生素为饮食原则。高能量就是高碳水化合物摄入。碳水化合物饱腹感强，避免甲亢人群因碳水摄入不足出现低血糖问题。g月饼中的碳水化合物含量在67克左右。可以满足甲亢人群对碳水的需求。但是难以满足甲亢人群对高蛋白、高维生素的需求。
高代谢综合征会导致进入人体的营养成分，在没有充分吸收的情况下就代谢出体外。所以长期处于这种状态下的甲亢人群，虽然吃得很多，但是仍然会出现营养缺乏的情况。
大部分的甲状腺功能亢进都是Graves病引起的。Graves病与免疫损伤有关。而饮食结构不均衡，会加重身体氧化和自由基损伤，导致免疫损伤情况加重。
因此甲亢患者不能为了追求饱腹感，过度摄入高碳水、高糖、高胆固醇食物。防止因饮食结构不佳，导致免疫损伤的情况加重，最终加重病情。
老式月饼每块大约有g，新式小月饼每块大约为50g。甲亢人群每日最多摄入量在4块，最少为2块。同时增加蔬菜水果、优质蛋白（鱼肉蛋奶）的摄入。
2.甲减人群日均月饼摄入量不要超过g
和甲亢人群刚好相反，甲减人群因为甲状腺激素不足，所以会长期处于低代谢综合征状态中，具体表现就是消化不良，食欲不振，营养不良。
因为吃不下，消化不了，无法吸收。所以甲减人群的营养状态非常堪忧。在饮食摄入上，甲减人群应该秉承高蛋白、高维生素、高微量元素、高膳食纤维的原则。而且要选择易吸收的食物摄入。
像月饼这类食物，属于低蛋白、低维生素、低微量元素、低膳食纤维、高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物。甲减人群脾胃虚弱，难以消化。也很难从这类食物中摄入足够的营养。因此不宜食用过多。
甲减人群每天月饼的摄入量最多不要超过g。避免因摄入过多的月饼，给肠胃增加严重负担，反而会加重甲减的病情。
在食用月饼的同时，多吃一些高膳食纤维的食物，促进消化。比如芹菜、菠菜、竹笋、辣椒、菜花等；水果如樱桃、香蕉、石榴、苹果、火龙果等；五谷杂粮如麸皮、玉米、燕麦、荞麦等；还包括部分菌类如香菇、木耳等；豆类如*豆、青豆等；坚果如花生、核桃等。
这类食物中不仅富含膳食纤维，还富含维生素、矿物质，可以平衡膳食结构。有益于甲减人群的健康。
3.桥本甲状腺炎、甲状腺结节人群。
桥本病患者分为甲亢期和甲减期两个病程，处于甲亢期遵循甲亢人群的饮食原则，处于甲减期，遵循甲减人群的饮食原则。
桥本甲状腺炎人群不要吃太多月饼，除了营养均衡问题和消化问题以外，还要注意到，月饼中含有较高的盐分。含碘量比较高，摄入过多的碘，会导致免疫系统损伤加重，进而加重桥本甲状腺炎的病情。
甲状腺结节患者，如果没有出现甲亢的问题，没有特别的饮食忌口。如果有甲亢问题，遵循甲亢人群的饮食原则就可以了。
结语
中秋节将至，吃得健康才能过得健康。因此在食用一些传统饮食时，要考虑到自身的营养需求情况和身体状况。少摄入高胆固醇、高糖、高脂肪的食物，增加高膳食纤维、高维生素、高蛋白的食物摄入。当然最重要的及时控制甲亢、甲减、桥本病的病情，避免给生活造成巨大负担
