公益中国援助定点白癜风医院 http://www.gs218.com/无论是跑步还是其他运动，都要在科学的理论基础下进行，避免运动损伤。不过，在运动过程中，我们常常会听到各种理论或观点，有些理论或观点虽然广为流传，但并无科学依据。但有些观点虽然是错误的，却常被流传，实在是害人不浅。下面我们，就来盘点一下运动圈的常见谣言，避免被骗。出汗快的人身体素质差人运动时为什么会出汗？人的正常体温在37摄氏度左右，运动时骨骼肌收缩带动全身骨骼、肌肉、内脏器官震动，导致肌肉物质代谢急剧增强，产热量大增，便会引起体温升高。因此，中枢神经系统为了调解体温，散热过程也加强，出汗量也会增加。出汗只是运动时身体自动调节体温的产物，「出汗快=虚」更是无稽之谈。相比于出汗，运动时一滴汗都不出的情况更值得警惕，这可能是身体健康状况不佳发出的信号。不过，如果运动时出汗量过大，并且还伴随手抖、心慌，需要考虑甲亢的可能性；如果汗量过大伴随头晕、心慌，则可能是低血糖引起的。这时建议及时就医。力量训练会使女性肌肉发达Photovianzgirl不进行力量训练的女孩们都有一个顾虑——“万一长出丑丑的大块肌肉怎么办？”即使说了一百次，肌肉没那么好长，我们女孩子家就是喜欢想很多啊！万一我就是那种长肌肉超多的体质呢？我已经够胖了，再长肌肉不更不好减了吗？不！要！再！担！心！了！因为长肌肉的主要条件“睾丸酮”女生真的不好有！正常成人中，男性的睾丸酮含量为14～25.4nmol/L，而女生只是这个数量的十分之一：1.3～2.8nmol/L。基本上女生不需要担心长出很明显的肌肉，那些有大块大块肌肉的健美先生们除了高强度的力量训练，还有多种补剂加身。对女孩子来说，在训练中少加重量+多重复动作，配合有氧运动，才是减肥的王道。通过仰卧起坐可以迅速拥有六块腹肌距不严谨调查，42%的女孩子喜欢有六块腹肌的男孩子。而在全国人口不到万的德国，就有数百万男性梦想拥有完美的腹肌。想有能透过T恤的巧克力腹肌，靠仰卧起坐就可以吗？其实，我们每个人都有八块腹肌，不信看下图：PhotoviaWordPress.
