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第三要做准备活动。老年人锻炼前应做适当的准备活动,如伸展运动,以避免因突然用力或快速动作而引起不必要的损伤。
英国纽卡斯尔大学研究发现,如果不蘸水和牙膏,先用软毛牙刷干刷30秒,然后再蘸水清洁,能获得更好的清洁效果。