到了45-60岁总是脾气爆、易激惹、烦躁，怎么办？
跟以前一样，我也看了网上的很多科普，90%都不专业！如果一上来就给你治疗方法，这其实，都错了！
而是先要分清这是不是甲亢！
那怎么排除呢？
很简单，抽血看甲状腺功能就行，费用在左右。
如果有人是刚好相反的，情绪低落、易掉眼泪、抑郁的，那么就可以看这篇文章。
45-60岁总是情绪低落、易掉眼泪、抑郁，怎么办？用三种方法解决！
好，那检查完，排除了甲亢！
确定就是就是单纯的情绪易燃易爆炸，怎么办呢？
那不慌，这估计就是单纯的，由于更年期所带来的的情绪问题，医生会让你先做Kupperman量表，看你的严重程度来进行治疗。
你可以根据下图自测一下，看你程度如何。
做完了，结果也就出来了。接下来就是治疗方法了，也分三种，心理治疗（中度）、药物治疗（重度）和一般治疗（轻度）。
我们一步步来讲：
首先，心理治疗。
这个，一般针对病情分数为中度的人。
其实在我们这个岁数，我们面对多重压力，不仅是身体上的内分泌波动、精力下降问题，外在还要面对退休、生活压力大、子女都离开家、婚姻的变化和亲人的丧失的各种问题。
生活一团糟的时候，这谁能不火大呢！
再加上我们这样，就更少有可信赖的亲朋好友，没有讨论感受、压力和烦恼的机会。
所以心理治疗就应运诞生了，她会像个姐妹或者你的兄弟一样，让你倾诉，让你缓解心理压力，疏通你的内心障碍，让你情绪改善。
提高自主应付心理应激反应的能力。
其次，药物治疗。
针对比较严重的焦虑状态，医生会用药物来辅助治疗。
包括苯二氮卓类，如地西泮（安定），硝西泮（硝基安定），艾司唑仑（舒乐安定）等和β受体阻断药，如普萘洛尔。
用药物治疗，医生会很谨慎啊，因为这容易产生药物依赖，一般1~2周就要复诊了。
注意！虽然我把药名给你了，但是一定不要自己去乱买，一定要遵循医嘱，让医生来看你具体需要哪个。
最后，一般治疗。
还有一部分的姐妹，程度很轻，还不需要用药物治疗和心理治疗。
那么我们也是可以通过自我心理保健来调节的。
我们要有一个清楚的认知，这就是暂时的现象，过了更年期这个年龄段就会逐渐缓解的。
坦然面对，别为难自己。
同时最好的办法是拓宽自己的生活圈子，扩大自己的兴趣爱好。
除了广场舞还有很多呢：种花、编织、裁剪、烹调、手工艺等等等等。
选几个你感兴趣的，这些调节作用是很有效果的！
好，祝你早日心情舒畅，健健康康！
卷妈养老
英国卡迪夫大学硕士
一个科普健康养老的心理咨询师
