甲状腺是人体一个重要的内分泌器官，它对身体的蛋白质合成、维持基础代谢以及调节体温、心率等功能至关重要，然而，当甲状腺受损或功能下降时，会给我们的健康带来一系列的问题，因此平时一定要保护我们的甲状腺功能。
01造成甲状腺疾病的3个原因，平时要避开
1.饮食不当
我们每天通过摄入食物来为身体提供能量和营养，然而，如果我们选择了错误的食物，就很有可能给我们的甲状腺带来损害，食物中的碘是甲状腺合成甲状腺激素必需的元素，如果我们缺乏碘的摄入，就会导致甲状腺功能异常。
因此，我们要保证摄入足够的含碘食物，如海鱼、海带、紫菜等，同时减少摄入含有抑制甲状腺功能的物质，如大豆、芥末等。
2.环境污染
如今，城市中充斥着汽车尾气、化工厂排放等污染源，它们中含有许多有害物质，诸如重金属、有机物等，这些物质在我们的生活中无处不在，包括空气、水甚至食物中。长期暴露在这些污染物之下，甲状腺功能就会受到损害。
为了避免这些危险，我们应尽量减少空气污染，保持室内空气流通，选择安全的食材和饮用水源。
3.精神压力
现代社会的竞争激烈，工作压力和生活压力无处不在，长期的精神压力会扰乱身体内分泌系统的正常运作，例如使肾上腺皮质醇释放过量，进而干扰甲状腺的正常功能。
因此，我们需要学会应对压力，运用一些放松和缓解压力的方法，如适度的锻炼、深呼吸、冥想等。
02甲状腺功能异常的表现
甲状腺亢进症
这是一种甲状腺功能亢进的情况，也被称为甲亢。甲状腺亢进症会导致代谢加快，心跳加快，体温升高等症状，患者常常觉得焦虑、易怒，也会出现体重下降和多尿的情况。甲状腺亢进症需要及时就医治疗，否则可能会导致更严重的健康问题。
甲状腺功能减退症
这是甲状腺分泌的甲状腺素过少，导致身体各个系统的功能下降，甲状腺功能减退症常常会导致乏力、体重增加、便秘以及皮肤干燥等症状。
患者的情绪也会受到影响，表现为情绪低落和注意力不集中等，甲状腺功能减退症需要通过甲状腺激素的补充来治疗。
结节性甲状腺肿
结节性甲状腺肿是甲状腺组织内的肿块，它可以是囊性的或者实性的，大部分情况下，结节性甲状腺肿是良性的，然而，有时候也可能是恶性的，所以一旦发现甲状腺肿，就需要进行进一步的检查和评估。
甲状腺炎
甲状腺炎是指甲状腺的炎症，它可以是急性的或者慢性的，甲状腺炎常常导致甲状腺的肿胀和疼痛，急性甲状腺炎往往会在数周内自行缓解，而慢性甲状腺炎则可能会持续很长一段时间，治疗甲状腺炎需要根据炎症的原因来确定。
03甲状腺不好的人，牢记少碰“1蛋、3菜”，帮助保护甲状腺功能
1蛋
蛋黄
鸡蛋是营养丰富的食物之一，然而，患有甲状腺疾病的人需要特别注意选择食材，虽然鸡蛋对大多数人来说非常健康，但患甲状腺疾病者需警惕其中蛋黄。
蛋黄是高胆固醇食物，含有较多的碘元素，患有甲状腺疾病的人在食用高碘食物时应谨慎，因为这可能会导致甲状腺功能异常，因此，患病者应避免过多摄入富含碘元素的蛋黄。
3菜
第一：大白菜
大白菜是一种很受大众喜爱的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对身体有很多益处。
然而，对于甲状腺亢进的患者来说，大白菜中的硫苷类物质会抑制甲状腺激素的合成和释放，从而加重甲状腺亢进的症状，因此，这类患者应该避免食用大白菜，以免影响疾病的治疗进程。
第二：花椰菜
花椰菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素C和纤维，对健康非常有益。
然而，对于甲状腺肿大的患者来说，花椰菜中的异硫氰酸盐可能会干扰甲状腺功能，使肿大症状加重，因此，患有甲状腺肿大的人最好限制花椰菜的摄入量，甚至完全避免食用。
第三：甘蓝菜
甘蓝菜是一种高纤维、低热量的蔬菜，被广泛认为对健康有益，然而，甘蓝菜属于甲状腺抑制物质，其中的硫氰酸盐可能会干扰甲状腺功能，因此，甲状腺疾病患者最好避免食用过多的甘蓝菜，以免对其病情产生不利影响。
尽管蔬菜对我们的健康至关重要，但在选择时要注意适宜自己病情的饮食，当然，以上所提到的蔬菜并不是所有甲状腺病人都不能吃的，如果您有甲状腺疾病，还是最好去专业医生那里得到专业的指导。
