虽然现在生活水平提高，但是人们的身体状况并没有得到有效改善，患病率越来越高，骨质疏松仍然普遍存在，骨质疏松这种疾病与年龄密切相关，随着年龄的增长，患上骨质疏松的风险会越来越高。
骨质疏松就是骨密度下降，钙流失造成的一种疾病，属于骨骼退行性病变，一般过了60岁之后又容易得骨质疏松。
大家都知道我国已经进入了老龄化社会，目前60岁以上的人已经达到了2.6亿，最近一次卫健委的骨质疏松普查表发现65岁以上的人群骨质疏松率高达32%，其中女性占比要比男性高，农村地区发病率高于城市。
骨折是骨质疏松症严重的后果，每年因骨质疏松导致骨折的病人，能够达到万以上，其中脊柱骨折的病人能够达到多万，骨盆周围骨折的患者能够达到30多万，未来几十年骨质疏松会逐渐增长的。
01骨质疏松出现的原因有哪些？
女性绝经
女性绝经后引起的骨质疏松，女性绝经后，体内雌激素水平会逐渐下降，导致钙流失，加速诱发骨质疏松。
年龄
老龄化引起的老年性骨质疏松，这个主要是随着年龄的增长，体内钙质会过度流失，如果没有及时补充钙质的话，骨密度就会下降，出现骨质疏松。
疾病因素
对于有糖尿病甲亢代谢异常的人来说，容易引起骨质疏松。
肾脏疾病影响
中医认为肾主骨主发，如果出现肾脏疾病，也会影响正常代谢，引起骨质疏松。
不良生活习惯
长期抽烟喝酒也会引起骨质疏松
药物影响
激素类药物对骨骼的伤害比较高，长期服用激素药物容易引起骨质疏松，另外抗癫痫类药物也容易引起骨质疏松。
长期服用这类药物的人一定要及时补充钙质。
对于患上骨质疏松的人来说，除了积极补充钙质坚持锻炼以外，在饮食中还要多吃一些强壮骨骼的食物，不过有人听说患上骨质疏松之后不能吃豆腐，这是真的吗？
02骨质疏松不能吃豆腐？医生：骨骼不好，这3种食物尽量少吃
豆腐是一种健康的食物，里面的钙质蛋白质含量比较丰富，按说吃豆腐能够补钙有利于骨骼健康，让骨骼会更强壮，为什么有人会说骨质疏松不能吃豆腐呢？
原来是豆腐里面的钙含量虽然高，但是人体不能完全吸收，如果人体很难吸收豆腐里面的钙质，那么豆腐里面的含钙量再高也没有什么意义。
患上骨质疏松的人群一般都是中老年人，这类人的肠胃功能也不算很好，豆腐本身里面的植物蛋白质比较丰富，蛋白质在体内分解时会产生大量的酸性物质，会导致体内酸碱失衡，为了维护身体酸碱平衡，反而消耗掉骨骼当中的钙质来维持这种平衡。
再加上现在的豆腐在制作过程中会加入石膏进行凝固，这种物质摄入过多会影响肾功能，肾不好了，钙质流失会更快更容易加重骨质疏松的症状
因此对于骨质疏松的老年人来说，尽量不要吃太多豆腐，如果想吃豆腐的话尽量吃卤水豆腐，不要吃石膏豆腐。
其实对于中老年人来说，即便是得了骨质疏松，也可以适当吃豆腐，只要控制好量，不要吃太多即可，真正不能吃的是以下这三种食物。
腌制的食物
腌制的食物里面的盐分含量比较多，吃太多也会导致钙流失，导致骨质疏松症状加重，研究发现，如果一个人每天摄取的盐含量在0.6克左右，其尿中钙量不变，如果增加到5克，尿中钙的含量会明显增加。
甜食
得了骨质疏松之后也不能吃太多含糖量较高的食物，骨质疏松的出现和钙有关，如果吃太多糖的话，会影响钙质吸收，间接导致骨质疏松症发生。
咖啡
研究发现，对于一些平时爱喝咖啡的人来说，和不爱喝咖啡的人来说，喝咖啡的人患上骨质疏松的风险会更高，更容易缺钙。
如果出现了骨质疏松问题，在平时尽量少喝咖啡。
#健康迎新年#
