北京治疗白癜风好的医院是哪家 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/痛风一直是非常热的大众话题。在痛风人群里，最常见的原因就是饮食，比如嘌呤含量高的食物，长期或大量的摄入就极有可能引发尿酸飙升，痛风发作。尤其现值夏天，各种美食当道，动物内脏、红肉、大部分的水产品、高汤、老火汤、酒类以及火锅、腌制等烹饪方式，都是诱发痛风急性发作的“罪魁祸首”。
但有些人尽管一滴酒不沾、一口海鲜也不吃，最后还是被痛风缠上身！据统计，痛风人群以青壮年为主，但中老年痛风更难控制，为什么呢？
痛风的几大原因
痛风的发病原因有很多，高嘌呤饮食只是其中一方面，还与遗传、环境因素相关，是一种多因素共同作用下的疾病。痛风具有一定的家族易感性，而关节受寒、创伤、合并其他慢性疾病的人也比普通人更容易出现痛风。
另外，中医认为肾精不足、脾胃运化失调是导致痛风的病因。肾为先天之本，脾为后天之本，如果先天禀赋不足、后天失养，就容易导致气血乏源、痰瘀互生，从而导致尿酸排泄障碍。因此除了规范的降尿酸治疗，中老年人还需要注意这5件事，从生活中预防高尿酸和痛风。
中老年人预防高尿酸，做好5件事
一、保持理想的体重
人一旦步入中老年，自制力远远不如年轻的时候，加上生活的压力容易使身体大腹便便、肥胖，这也给高尿酸创造了“机会”，因此保持理想的体重是远离高尿酸的第一步。按照国际上的标准，人体的体质指数（BMI指数）超过25视为超重，超过30属于肥胖。大家可以根据这个公式：BMI=体重（kg）÷身高（米）的平方，来计算自己的体重是否理想和健康。
二、补充维生素D、钙
对于老年人而言，年纪的增长带来的是关节的老化、钙的流失，容易出现关节剧烈的疼痛，这种类似痛风的症状被称为“假痛风”。所以年纪大的患者可以适当补充维生素D，多吃含钙量高的食物。平常尽量穿平底鞋，减少爬山、爬楼梯等活动，定期监测血磷和血钙，防治甲亢。
三、均衡饮食
饮食对高尿酸的影响有多大就不必多说了。中老年人想要预防痛风，必须限制高嘌呤食物的摄入，以低嘌呤饮食为主。可以多吃蔬菜、脱脂、低脂奶及其制品、含果糖较少的水果如樱桃、草莓、桃子等，每天喝水毫升，提倡均衡饮食。
四、拒绝烟、酒
酒精会增加痛风发作的风险，因此中老年应限制饮酒，如*酒、啤酒和白酒等。长期吸烟或吸二手烟容易导致心血管疾病，促使血液流通不畅，导致更多的尿酸盐结晶沉积在关节腔，同时还会增加促炎因子的表达，加剧痛风。
五、合理运动
适当的运动不仅能增强体质和机体防御能力，还对预防关节和肌肉萎缩有极大的益处。可选择强度适中的节奏可控的有氧运动，不做快速扭转运动和对关节产生纵向压力的动作，还要注意在运动前后和中间适时补充水分。
*闰月大夫提醒各位，如果出现了痛风，风友们不要自行采取治疗方法，建议及时前往风湿免疫科就诊，采取规范的降尿酸治疗。中医中药对辅助降尿酸有独特的优势，不仅能令血尿酸尽快达标、减少溶晶痛，还能减轻西药的*副作用、预防痛风复发等。
