只看白癜风的医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/新华网北京9月16电（孙慧宫晓倩张馨心）睡眠在我们的生活中扮演着非常重要的角色，随着现代社会生活节奏的加快，加班工作、心理压力大、熬夜追剧……多种多样的生活状态都会影响着人们的睡眠，从而导致失眠的发病率不断攀升。那么，不好的睡眠会对身体带来哪些影响呢？近日，新华网“健康大讲堂”邀请了医院神经内科主任医师詹淑琴，与大家畅聊如何结合自身情况改变失眠状态。
医院神经内科主任医师詹淑琴做客新华网
良好的睡眠求“量”又求“质”
主持人：什么样的睡眠才是良好的睡眠？
詹淑琴：我认为一个良好、健康的睡眠包括入睡快、睡得深、中间不醒，并且早上醒来的时候感到神清气爽。如果一个人睡觉时打呼噜比较深，这不能算是好的睡眠。因为有些人打呼噜可能是患有某种疾病，比如睡眠呼吸暂停，虽然他进入睡眠状态，但是因为不断有呼吸暂停和打鼾而不能进入深睡眠，这些人早上起来不会感到神清气爽，而且还会困倦，甚至白天开车容易打瞌睡，所以打呼噜不代表是好睡眠。
主持人：提到睡眠离不开失眠这个词，什么是失眠？
詹淑琴：失眠主要来讲就是睡眠的“量”和“质”不能满足人的正常需求。有以下几种表现：第一，睡眠的时间不够，不足六小时，达不到七到八小时的正常标准。第二，入睡的时间较长。成人30分钟以内应该可以进入睡眠，如果入睡时间超过这个时间，产生入睡延迟，就是一种入睡困难性失眠。第三，睡眠当中频繁地醒。有时候入睡很快，但是中间总是醒，醒完后再入睡比较困难，这种是睡眠维持困难性失眠。第四，早醒。一般来说按照常规睡眠时间提前半个小时醒是没问题的，但如果时间过早，提早半个小时以上甚至更长的时间，那么这也是失眠。
除了夜间睡眠问题以外，失眠还有白天的症状。如果一个人睡眠时间短，但是不影响白天的工作、生活，我们认为他是一个短睡眠者。如果出现了白天精神差、思维注意力不集中、容易感到疲劳或者身体有些不舒服、容易发脾气等情况，干扰了白天的工作，我们认为这也是失眠。
医院神经内科主任医师詹淑琴做客新华网
长期失眠影响健康需早诊断、早干预
主持人：从医学的角度来说，失眠与其他疾病的关系是什么？
詹淑琴：失眠与疾病互为因果关系。一方面，失眠本质上可以是一种单独的疾病，也可以是疾病的一个症状。也就是说失眠症可以有自己独立的病因、病理生理机制，独立的评估、诊断和治疗标准。长期失眠会导致血压升高、心率加快、血糖升高或者焦虑抑郁；其次，有些疾病会出现失眠的症状。例如焦虑、抑郁症，这些精神、心理问题导致失眠的比率都非常高，还有躯体疾病如甲亢、帕金森病等疾病，以及药物也会导致失眠。
主持人：失眠会带来哪些危害？
詹淑琴：首先，失眠的危害非常大，长期失眠导致身体出现问题，如常见的高血压、心脑血管病、肿瘤、情绪问题等。失眠也会导致白天的工作效率下降，影响了人们的工作状态、工作能力下降，特别是影响思维决策能力，从而影响到社会生产力；针对从事操作工作的人员而言，长期失眠使工作中容易出错，易导致交通事故的发生，危害社会安全；其次，失眠也影响家庭关系，夫妻分床睡的现象比较普遍。总之，失眠本身对人的身心健康、家庭和谐、社会公共安全的危害都非常大。
医院神经内科主任医师詹淑琴做客新华网
主持人：对于不同的失眠人群来说，应该怎样处理失眠的问题？
詹淑琴：我认为首先应该引起公众对睡眠的高度
