甲状腺不好不能喝牛奶吗保护甲状腺,饮食注 [复制链接]

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甲状腺是人体最大的内分泌器官，位于颈部的正中气管前和两侧，像蝴蝶一样在气管的前方位置。

甲状腺负责分泌和合成甲状腺激素，以此来维持正常的内分泌功能，维持身体的正常发育，减轻身体的代谢负担。

由于甲状腺素在位置很隐秘，所以在生活中人们常常忽略了甲状腺的健康问题。

不过近几年来是有越来越多的人患有甲状腺方面的疾病，比较常见的包括甲状腺结节、甲减、甲亢、甲状腺肿大，不过在临床数据显示大多数甲状腺结节是良性的，提醒提问前的朋友，针对这一问题应正确看待，遵循医嘱，配合医生的治疗，或许能更好地维护甲状腺的健康。

随着养生意识的不断提高，在现实生活中有越来越多的人开始注重养生，有人认为甲状腺患者不可以喝牛奶，然而这种说法到底有没有科学依据？感兴趣的不妨赶紧来了解一下

甲状腺不好不能喝牛奶吗？

牛奶是营养价值比较高的饮品，被称之为“白色血液”，牛奶只要来源于西方国家，不过随着社会的不断发展，越来越多的人开始喜欢喝牛奶。

牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于机体对于钙元素的吸收。

对于甲减患者来说，适量饮用牛奶有助于增强机体的抵抗力，改善身体素质，因此甲状腺功能不能喝的牛奶的说法并没有任何的科学依据。

保护甲状腺，饮食注意“3少、3多”

1、少吃辛辣刺激的食物

虽然辛辣刺激的食物可以满足我们的味蕾，吃起来虽然很过瘾，但是在辛辣食物中存在过多的刺激性成分，会对身体健康造成危险，而且经常食用会加重肠胃的消化负担，损害肠胃黏膜，引发肠胃疾病。

甲状腺患者尽量不要食用辛辣刺激的食物，否则会对甲状腺造成刺激，影响甲状腺功能，不利于疾病的恢复。

2、少食油腻食物

红烧肉，锅包肉，汉堡、炸鸡等都属于油腻类的食物，虽然吃起来美味，但是其中的热量和脂肪含量也是比较高的，若是经常食用难免会导致过多的脂肪在体内堆积，造成身材发胖，而且身材发胖之后会影响身体正常代谢，加重甲状腺的工作负担，所以为了维护甲状腺健康，建议以清淡的饮食为主。

3、少吃高盐食物

食盐是我们生活中必不可少的调味品，但是过多的食盐会刺激血管，降低血管弹性，导致血管出现水钠滞留的现象，引发心血管疾病，而且高盐食物会影响到甲状腺功能，所以甲状腺功能不好的人群尽量远离高盐食物。

1、多吃西红柿

西红柿既是蔬菜也是水果，在西红柿中所含有丰富的维生素，番茄红素，可以为机体补充所需要的营养成分，维持身体健康。

而甲状腺功能不好的人群可以经常食用，西红柿中营养成分可以在一定程度上改善甲状腺的工作负担，提高甲状腺细胞的活力，对甲状腺健康有好处。

2、多吃香菇

香菇是生活中最常见的菌菇类食物，营养价值高，而其中富含的氨基酸成分是人体所需要的微量元素之一。

若是不想甲状腺受损，建议经常食用香菇，可以有效改善甲状腺功能。

3、多吃芹菜

在芹菜中含有极高的水分、膳食纤维和维生素，尤其是膳食纤维可以加速肠胃的蠕动，改善便秘，并同时为身体补充所需要的营养成分。

而且对于甲状腺功能存在问题的人群来说，若是经常吃芹菜可以加速机体的代谢速率，减轻甲状腺的工作负担，对于维护甲状腺健康是有帮助的。