对于微量元素很多人了解的少之又少，而微量元素对人体的作用却非常大，一些天然的食品中都会标明所含有的微量元素，其中硒就是非常珍贵的一种。
那么硒的好处有哪些?
一、硒是长寿元素
硒可以抗癌是真的吗？根据实验研究表明，硒盐对于肝病的影响非常重大，甚至可以降低35%的肝癌并发率，对于我们的身体来说是非常好的。每天坚持补充富含硒的食品，能够有效地减少癌症的发病率和死亡率，效果也是比较明显的。
硒作为我们人体中重要且珍贵的微量元素，能够增强我们身体的免疫系统。同时，对我们的健康进行保护，就像给我们的健康设置了一道安全防线。
在近几年，抗氧化这个词我们听到的也比较频繁，而硒就能够提高抗氧化的能力，是非常珍贵的抗老元素，所以说硒是长寿的元素也是有一定的科学依据的。
二、摄入硒过量会对我们的身体造成影响吗？
无论摄入什么，我们都要讲究一个量，当过度补充，肯定会对我们身体产生害处。当摄入硒过量以后会出现明显的急性中*症状，最严重的时候可能会危害生命，出现因为呼吸衰竭而死亡的现象，所以过度的摄入硒对我们的身体有一定的影响。
其实，硒的摄入是通过外界来进行汲取的，在补充硒的时候我们要注意不要追求过量，想要补充硒，可以通过柿子、南瓜、蒜头等这种食物来进行摄入，只要注意我们的饮食规律，日常的饮食就能够让我们身体中的硒元素得到平衡。
三、缺硒会发生什么？
当身体中缺少硒元素，会产生多种疾病。最常见的就是低血糖，因为硒在血液中的含量比较少，所以低血糖这种病症也会随之而来。
男性的甲亢、甲状腺疾病和硒的摄入也存在关系，缺硒会更容易让甲状腺出现问题。免疫力防线会变得脆弱，这也是缺少硒元素带来的不良后果。
四、这几类人注意补硒
对于肠胃有严重疾病的人，可以通过补充硒来对肠胃环境进行改善，硒对于肠胃功能有很好的改善作用，如果做过小肠手术，更是有缺硒的风险，要及时进行补充，在正常的饮食中要额外的添加硒元素多的食物。
正在做化疗的人，在后期治疗的过程中需要每天服用大量的药物，而补充硒元素可以减少药物过多对于身体的部分伤害，尤其是对于肾和骨髓的伤害，会有明显的减弱作用。
对于一些病情比较严重的病人来说，无法进食，需要通过静脉注射来补充营养，这样的人群需要多多补充硒元素，可以缓解无法运动后身体的僵硬感，包括一些肌肉酸痛、关节僵硬，都能够通过硒元素的补充来缓解。
结语：
硒元素对人体来说是非常珍贵的一种微量元素，不过对于身体比较健康的人来说，通过日常的饮食就能够达到补充硒元素的效果了，不需要再进行额外的补充，也不要因为觉得硒元素对人体有好处就认为多多益善，保证科学的摄入量才是最好的。
