甲状腺手术后，您可能会出现颈肩部不适，最常见的原因是手术切口疼痛和牵拉造成的压迫感，有人症状持续时间长，甚至影响术后的生活质量。
其实，早期活动可以促进伤口愈合，减少瘢痕形成和挛缩。您不要担心因为疼痛和出血而抗拒颈部活动，这样反而容易出现肌肉僵硬。
下面为大家介绍手术后颈部功能锻炼的方法，以帮助缓解不适。
术后第2天
手术后第二天即可开始进行功能锻炼。
以上步骤每天3次，每次5-10分钟。
锻炼的时候注意您的动作和频率，使您的颈部感到舒适即可，不要过度勉强自己。
术后第6天
手术后第6天开始，您可以进行“米字操”颈部锻炼。
锻炼方法：身体保持直立，眼睛目视前方，想象您面前是一张白纸，头是笔，下巴为笔尖，用头写“米”字型。
以上步骤每天3次，每次5-10分钟。
供稿：浙大四院健康促进小组
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