吃什么对甲状腺好别小看这4种常见食物 [复制链接]

甲状腺，位于人体颈部喉结的正下方，气管的两侧。相比其他器官，甲状腺往往不会受到人们的重视。可是你知道吗，甲状腺是人体最大的内分泌器官，又被称为“人体发动机”，可以利用碘来合成和分泌甲状腺激素。

一旦甲状腺出了什么毛病，容易引起一些不适症状，比如怕热、心悸、多汗、消瘦，或者是腹胀、便秘、腹泻、情绪低落等，严重影响人们的生活质量，甚至是影响人的生长发育、生殖以及衰老。

由此可见，保护甲状腺是非常重要的事情。

要想保护甲状腺，预防它出毛病，可以在平时多吃一些对甲状腺好的食物，有助于改善甲状腺的功能。那么，对甲状腺好的食物有哪些？以下这4种常见食物不简单，有助于保护甲状腺。究竟是哪4种食物呢？一起来看看吧。

苹果是再寻常不过的水果了，可以说满大街的水果摊都会有苹果卖，更别提农贸市场和大型超市了。一般情况下，苹果的价格也不算贵，几块钱一斤，大家都能买得起，也舍得买。

研究发现，苹果中所富含的果胶（苹果皮中含量最多）有助于排出体内血液中的*素，保护甲状腺。

酸奶也是很常见的食物，大大小小的超市多有售卖，价格从几块钱到十几块钱不等，而且大型超市经常搞促销，算是比较便宜的食物了。

现代研究发现，酸奶富含维生素D这种物质。相信不少人都知道，人体缺乏维生素D，对食物中钙的吸收率就不会太高。但你或许不知道，维生素D缺乏还可能会增加某些甲状腺疾病的风险。所以，要想保护甲状腺，可以在平时经常喝点酸奶，反正也不贵！

鸡肉是再常见不过的肉类食物了，物美价廉，估计没有人没吃过吧？研究发现，鸡肉富含的酪氨酸和多巴胺是人体产生甲状腺素必不可少的物质。因此，要想保护甲状腺，建议在平时经常吃点鸡肉。

牡蛎，又称为生蚝，在北方一些地区又被称为海蛎子，是一种常见的海洋食物。在海边城市以及大中城市的路边烧烤摊、海鲜市场以及饭店，都会有海蛎子的身影。估计很多人都知道，牡蛎富含锌这种物质，对于男人来说，有助于保护前列腺。

可你还知道吗？锌也有助于激活甲状腺素的分泌。因此，在平时多吃点牡蛎，可以为人体补充大量的锌元素，呵护甲状腺的健康。

总而言之，别小看这4种常见食物，它们有助于保护甲状腺，大家在平时不妨经常吃点吧！