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动作要领:双手握拳,以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
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跑步者很难发现自己的错误,因此极易导致疼痛和受伤等健康问题。美国MSNBC最新载文刊出了华盛顿大学理疗学教授格雷戈里霍尔茨曼总结出的 你想不到的跑步5个错 ,给大家以提醒。