甲亢

注册

 

发新话题 回复该主题

产后吃什么好有哪些饮食禁忌你想知道的事, [复制链接]

1#
如何治疗白癜风呢 http://www.zgbdf.net/m/

产妇在生产后2周,身体的技能就已经差不多恢复了,从第三周开始子宫也会基本恢复,体力也恢复之前的状态了。新妈妈们就可以适当的进行一些活动,外出散步、做家务等,但是要注意,不要提重物和长时间的站立。此外,在饮食上,新妈妈们也要注意吃一些温补性的食物,可以使身体变得健康有活力。

那有哪些适合月子期间吃的食物呢?

1、可以多吃一些菌菇类的食物和蔬菜,可以补充身体所需的微量元素和膳食纤维,有助于身材的恢复和保持。比如香菇、胡萝卜和娃娃菜,三样可以放在一起清炒,可以帮助新手妈妈利尿通便、养胃,还可以排*养颜,改善气色。

2、可以多吃银耳、桃胶和燕窝等食物,新手妈妈们可以用牛奶、桃胶炖银耳和燕窝食用,有着很好的美容养颜的功效,还能给身体补充胶原蛋白,帮助妈妈们快速恢复状态、紧致肌肤、抵抗衰老!银耳还有丰富的维生素D,可以帮助妈妈和孩子补充钙质,滋阴润肺、祛斑美容。还可以加入少许桂圆干或蔓越莓干,桂圆具有很好的安神补血的作用,特别适合产后体质虚弱的妈妈。蔓越莓干有着丰富的维生素和微量元素,对于女性健康也很有好处。

3、可以多吃一些有利于身体状态改善的水果,比如葡萄、猕猴桃、苹果、橙子、番木瓜、香蕉。葡萄可以补气血,猕猴桃和橙子具体多种丰富分维生素,可以利尿、通乳,帮助新手妈妈提高免疫力,还可以提高乳汁质量,对宝宝也很好。苹果可以开胃,胃口不好的妈妈们可以多吃一些苹果,还可以改善产后便秘。

番木瓜还具有缓解产后高血压的功效,有助于新手妈妈消肿、消脂、减肥,促进乳汁分泌。香蕉的功效就更不用说了,可以清热润肠、还可以助眠、使人心情舒畅,对于产后抑郁也有着还好的缓解效果。但是产后妈妈们在吃香蕉和猕猴桃的时候,最好先用温水烫到温热的状态在吃哦,可以有效保护肠胃,避免凉气入体。

月子期间不适合吃的食物有哪些?

1、月子里新手妈妈们最好不要吃巧克力,不仅会导致产妇身材变得肥胖,还会容易通过乳汁,导致宝宝的心脏和神经系统受到损伤,引起宝宝消化不良、爱哭闹、睡眠不好等症状出现。

2、新手妈妈们还不能喝茶,如果影响睡眠和诱发宝宝肠胃痉挛。更不要吃大补的食物,容易导致上火、便秘、血压升高。不要吃含有麦子的食物,会影响到回奶。生冷、辛辣的食物是更不能吃的,不仅会影响到宝宝健康,还会损伤消化系统和脾胃,导致产后恶露不能顺利排出。酸性、油腻的食物,也尽量不要吃,容易损伤牙齿,刺激肠胃,加重身体负担,还会影响宝宝的肠胃发育。

身体有疾病的新手妈妈,饮食上需要注意什么?

1、新手妈妈患有高血压时,就要注意盐分和糖分的摄入控制了,要坚持清淡饮食,少吃胆固醇含量高的食物,少吃油腻、高脂肪的食物,如肥牛、鱿鱼、五花肉、鳗鱼等,这些食物热量都很高,要减少食用。

2、患有糖尿病的新手妈妈,要注意不要食用勾芡的浓汤,少吃含糖食物,包括蜂蜜,还要注意碳水化合物的摄入量,按时定量的进食。

3、患有甲亢的新手妈妈,饮食要使用不含碘的盐,不吃姜蒜在内的刺激性食物,少吃海产品,不喝咖啡和茶,要给身体及时补充充足的水分。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题