著名治疗白癜风专家 http://m.39.net/disease/a_5449305.html大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。甲状腺功能减退简称甲减，与甲亢正好相反。它是体内甲状腺激素分泌不足，导致全身新陈代谢减退的疾病表现。甲减一般不会导致死亡，但是由于甲减患者的代谢减弱，身体各个方面动力都不足。这样会严重影响身体的健康和生活质量。了解甲减的临床表现，也有助于及时发现及早治疗。这次主要从甲减营养素摄入给大家分享。#分享饮食和健康#
甲减同甲亢一样，需要重视，控制好“三高”，或许能保甲状腺健康。
甲减患者的饮食调养，可以直接影响治疗效果。所以合理选择食物，摄入各种营养对身体很重要。建议大家可以参考下面的方式安排你的一日三餐。
第一，高热量
甲减患者基础代谢低下，大多都畏寒怕冷。需要摄入充足的高热量食物，以保证身体热量供给。这里给大家推荐谷薯类食物，它们含有丰富碳水化合物，可以提供丰富的葡萄糖，属于高热量食物。所以对于甲减患者一定要吃高热量食材。
第二，高蛋白质
丰富的蛋白质，可以改善全身营养状况。特别是有水肿的甲减患者，更应该多食优质蛋白质，来提高血浆蛋白的水平，减少水肿发生。一般情况下，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类都是富含优质蛋白质的良好食物来源，大家可以适当的食用。
第三，高维生素
甲减患者容易缺乏多种维生素，适量的多吃富含多种维生素的蔬菜，水果，可以辅助治疗甲减。并且对于甲减患者来说，身体里面多一些维生素对身体总是有利。这就要求在摄入维生素的同时，减少脂肪摄入。
调节甲减，需要补血，补铁这个很重要
甲减患者是很容易发生贫血，因为甲状腺激素缺乏会影响造血。而且还会影响胃酸分泌，胃酸缺乏还会让人食欲下降。这就间接阻碍与造血有关的铁，维生素b12的吸收。特别是对于女性甲减患者，会出现月经异常，经量多等多种并发症。
所以甲减患者，在日常生活中要多吃一些补铁，补血食物，用来缓解贫血的症状。动物性食物中含有较多血红素铁，能有效被人体吸收。因此补铁首先选择动物性食物，比如牛肉，动物的肝脏，动物血，鱼类等。
甲减患者，补充维生素a和碘，同样重要
甲状腺激素缺乏，会使类胡萝卜素转化为维生素a的功能减弱。这样就导致血液中类胡萝卜素含量升高，加上肤色苍白。甲减患者的皮肤就会出现蜡*，粗糙，干燥，无光泽。因此平时要注重补充维生素a。
但是它只存在于动物性食物中，比如动物肝脏，肉类中。缺碘引起的甲减患者，甲状腺功能减少对碘的摄取能力也下降。因此甲减患者需要适当增加碘的摄入，除了从碘盐中摄取外。还可以从含碘丰富的食物中摄取，比如海带，紫菜等。
推荐甲减食材：胡萝卜
营养关键：胡萝卜素，推荐每日食用克到克左右。推荐理由：胡萝卜中含有的胡萝卜素，维生素e以及铁，铜，钾等矿物质，有助于提高身体免疫力，对甲减有辅助治疗作用。
饮食中要注意，吃胡萝卜最好不削皮，因为胡萝卜素主要存在于胡萝卜皮中。胡萝卜素是脂溶性物质，最好用油烹炒胡萝卜营养物质更容易被吸收。胡萝卜加菠菜，可以润肠通便，胡萝卜加猪肝能够保护视网膜和角膜。
推荐甲减食材：*豆
营养关键：膳食纤维，优质蛋白质，推荐每日食用30克到50克左右。推荐理由：*豆富含的优质蛋白质，更利于甲减患者吸收和利用。其中所含有的钙，有利于增强心脏收缩，强健骨骼。所含膳食纤维，有助于缓解甲减引起的便秘。
饮食中注意，*豆制成豆腐，豆浆后可以大大提高蛋白质在人体吸收率。还能维持肠道健康。不要食用未熟透的*豆，*豆和小米能够氨基酸互补，提高蛋白质利用率。*豆和番茄能够美容养颜。
希望通过以上的健康营养素分享，能够帮助大家更好应对甲减。甲减同甲亢一样，需要重视，控制好“三高”，或许能保甲状腺健康。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
