*已经不是第一次因为“不要命”上热搜了。
出演电影《烈日灼心》时，他饰演的“辛小丰”是一个处在邪恶和正义边缘的人。早些年，他参与过一起轰动全国的灭门惨案，随后人间蒸发。再出现，已经是一个协警。
旧案被翻出来后，他最终被判处执行死刑。
为了表现死亡的真实感，他不顾导演反对，要求注射葡萄糖到自己体内。只为体验在极度恐惧中，一个背负多年秘密的逃犯临死前的垂死挣扎。为了融入角色，他豁出去了。
躺在行刑台上，他身体不受控晃动、嘴角抽搐、眼睛歪斜、极度恐惧、慢慢耗光力气、心脏停止跳动、直到最终死亡。
“那几分钟里，我觉得整个世界从来没有那么安静过，就像小时候形容“一根针掉在地上都听得见”那样。我只听见我呼吸，听见医生给我绑手臂，注射，针头扎肉的声音都听得见。在那一刻，作为演员是幸福的。因为那场与死亡的短兵相接，让我摸到了辛小丰的五官，听到了辛小丰的心跳。”
这段戏拍完，他晕了过去。醒来看到剧组一个导演正抱着他痛哭：“超哥，我还以为你死了呢。”
凭借这个角色，*拿到了金爵奖和金鸡奖影帝。
*这次上热搜，是因为参演张艺谋最新力作——《影》。
《影》中，他一人分饰两个角色。一个是权倾天下的都督子虞，一个是他的影子（替身）境州。
左子虞、右境州
子虞老谋深算，躲在幕后操控局势，让境州代替自己在外抛头露面。
子虞善于计谋，阴险*辣，一心只想着谋权，而境州则一直在忍辱负重，在黑暗中长大的他，虽然有着强悍的内心，但却始终都惧怕黑暗。
而《影》目前已经获得12项提名，*也获得了最佳男主角的提名。
《影》这两个角色形象差别极大，子虞骨瘦如柴，形象落魄；而境州健硕，是一个可以与战神杨苍对战的猛士。*在3个月内先是从72公斤增重至83公斤，又速减20公斤，最终减到63公斤，整个过程充满艰辛。
为了挑战子虞这个角色，形成与境州鲜明的对比，*开始疯狂减肥，每天都控制自己的饮食。
连续15天，每天的摄入量只有kcal。相当于一天只吃1.8包薯片，或者两包辣条。对自己最狠的时候，他一天只吃了两个鸡蛋。
一个月后，效果明显：整个人瘦到脱相、免疫系统迅速下降、消化系统严重失调。
随之而来的是严重感冒，酷暑天也必须穿着长衣裤拍戏，每天需要*搀扶着才能正常行走。
在拍摄子虞的戏份时，*曾出现了6次低血糖晕眩的情况。
*说*“减肥减到没有了能量，大夏天需要穿秋衣秋裤和袜子睡觉。”
直到张艺谋对*说他的戏份杀青之时，才真正解脱。
其实瘦的效果完全可以靠电脑技术或者替身演员实现。
可是，*选择了更为艰难的一条路。
能用3个月瘦40斤的人，可能就没有什么能难住他了。
无论演戏还是做人，都讲究：一分耕耘，一分收获。
世界会奖励那些对工作有敬畏心的人。
电影《摔跤吧爸爸》去年大火，饰演爸爸的阿米尔汗，早已是印度国宝级的演员，仅凭这一部电影，便进账几亿。名利背后，其敬业精神也着实令人敬佩！
这部电影里的爸爸，年轻时是个健壮的摔跤手，年老后就和所有停止锻炼的运动员一样，变胖、变老。
同时演两个年龄段，两种体型和精神状态，尤其是身型上，是可以用电脑特效制作的。但是阿米尔汗说“只有真的胖，才能演出胖的真实状态。”
于是在很短的时间里，他吃成了一个斤的胖子。
从这样：
吃成了这样：
然后他又以51岁“高龄”依靠魔*式训练——极为节制的饮食，高强度的锻炼，练出了一身肌肉。
漫长的减肥过程，让他曾痛苦得怀疑人生男人是不是就该这样？
5个月后，他减掉了50多斤，体脂从37%降到了9.6%。
再次出现时，他已经有20岁的模样同一个人减肥健身前后的差异巨大
对自己狠的还有很多人。
比如年，马修·麦康纳为了出演《达拉斯买家俱乐部》中的艾滋病患者罗恩·伍德洛夫减掉了约23公斤，他凭借这次艰难的变身赢得了奥斯卡最佳男演员。
为了准备朗·霍华德的海底探险片中漂泊的船员角色，海姆斯沃斯每天只摄入卡路里。他称无论是从生理上还是心理上，《海洋深处》都是“自己参与的最艰难的一部电影”。他还称：“我再也不想减肥到这种程度……这多多少少让我们觉得体验到了和那些人物相同的遭遇。”
为了在一部刺杀约翰·列侬的电影中扮演马克·查普曼一角，杰瑞德·莱托通过每晚大量摄入混合着酱油和橄榄油的加热冰淇淋增重约60斤，直到他患上痛风并被迫坐上轮椅。电影结束后，莱托花了整整一年的时间减肥。
从肌肉男蝙蝠侠到暴瘦人干，再到大腹便便的胖子！克里斯·贝尔的百变造型一直是观众津津乐道的话题！为拍摄电影《美国骗局》激增37斤体重囤出“大肚腩”。
为了出演《黑天鹅》，娜塔莉·波特曼称，“我从来没有这样疯狂的运动过，每天花五到八个小时在运动，真的是很大的挑战！”最后还是瘦了将近10公斤，但这一切都是值得的，《黑天鹅》让她一举夺得奥斯卡最佳女主角。
安妮·海瑟薇为了达到《悲惨世界》中落魄的芳汀体型，曾成功减掉20斤，暴瘦到“皮包骨”。她也凭借该片获得奥斯卡最佳女配角。
电影本是假的，但演员为了追求真实，所付出的每一滴血汗，让人们看到了他们对待电影、观众的真诚，也看到了他们对自己所从事事业的热爱。他们的成功也就不足为奇了。
对事业的诚意有了，但对自己身体呢？
答案当然是否定的。身体承受不了短时间内忽胖忽瘦。
在短期内快速增重，会突然增加心脏、肝脏、肾脏的负担，对内分泌、新陈代谢也会有影响。人需要维持在一个平衡的状态，无论是减肥还是增重都应该有一个循序渐进的过程。
与突然增重相比，短期内的大幅减重对身体危害更为严重。
危害严重
1.诱发胆结石的发生、痛风的发作；
2.身体来不及调整适应皮下脂肪的快速消失而导致皮肤过度松弛；
3.过于严格控制饮食造成恶心呕吐等胃肠道症状，以及怕冷、头晕、全身乏力等身体虚弱表现；
4.女性月经紊乱甚至闭经；
5.蛋白质摄入不足会导致脱发、指甲薄脆、皮肤弹性变差等等；
6.严重者，还会导致脱水、电解质紊乱，血栓形成，甚至诱发肺栓塞、心律失常或者肾功能不全。
在医学上有这样一类疾病：「progressiveillness」，中文一般翻译为「进展性疾病」。如果在一个月内，体重不明原因地下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时就医。
这类疾病与普通常见疾病不同，其最大的特点是缓慢而持久地对人体造成伤害，直到摧垮人的身体。
而这种进展性疾病最常见的两大症状就是：
不明原因的体重减轻
身体感到疲乏无力
突然体重减轻，很可能是因为这些病症：
甲亢:如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。专家表示，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无甲状腺肿大，其主要表现就是越来越瘦。
糖尿病:糖尿病早期表现便是多尿、多饮、多食，同时伴有消瘦症。专家指出，这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖所导致的。身体总是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，当然会消瘦。
癌症：如大肠癌、胰腺癌等。癌症早期症状并不明显，但消瘦绝对算其中之一。胃肠外科专家指出，拿大肠癌来说，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人要警惕。一般来说，肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此，如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人这样说，就要提高警惕了。“肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦。”
肝硬化、肝腹水：专家指出，患肝硬化、肝腹水等肝病必然造成人体合成代谢下降、消耗代谢上升，人也会在数日内消瘦。而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻同时，伴有乏力、腹泻等。
此外，慢性胃炎、消化道溃疡结核病、慢性阻塞性肺疾病、帕金森病、HIV病*感染/艾滋病、甲状腺功能亢进、埃迪森氏病、克罗恩病等也会让人迅速消瘦。
体重下降多少需要警惕？
如果没有刻意节食、运动减肥等合理原因，而体重在6至12个月的时间内，减轻4.5～5kg或是总体重下降了5%，这样的情况属于比较反常了。
正确的减重速度
一般来说，健康的速度是每周（平均）0.5～1公斤，但也要看个人具体情况，所以这就要分大基数减重者和小基数减重者来说了！
大基数减重者：最为适宜的减重速率是每个月10~15斤，但后期随着体重的降低，应慢慢降低速率。
小基数减重者：最为适宜的减重速率应该是每个月4~8斤！
减重和增重一样，一口吃不成个胖子，也不能因为着急而短时间减重过多，无论什么时候，健康都是第一位！
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